大臉的人有什麼瘦臉的方法

  有些朋友的臉型有點大,可以學習瘦臉的方法,慢慢改變臉大的情況。接下來小編給大家介紹的大臉瘦臉的方法,歡迎閱讀。

  大臉瘦臉的方法

  1、嘟嘴

  先將頭稍微向後仰,眼睛注視著天花板,嘟起嘴想像你要親吻天花板,這樣可以伸展到下巴的深層肌肉,維持十秒後,慢慢將頭抬起。

  2、伸舌頭

  伸舌頭的動作,可以伸展到脖子前方的深層肌肉,一開始先直視前方,將舌頭儘可能地向外伸出,再來讓舌頭儘量去碰你的鼻頭,各維持十秒後,就可以放鬆了。

  3、下顎伸展

  先將頭向後仰,眼睛注視著天花板,將下顎向上抬起感覺到下巴肌肉的伸展,維持十秒後,放鬆下顎肌肉,慢慢將頭帶回到自然的位置。

  4、脖子伸展

  這個動作有點類似伸舌頭的動作,一開始先將頭向後仰,用舌頭頂住你的上顎維持5到10秒,依樣可以伸展到脖子前面的肌肉,讓脖子可以看起來更加修長。

  5、轉頭下顎伸展

  一樣先將頭向後仰,接著將頭轉向左邊,張開你的嘴巴維持5到10秒,接著轉向右邊就完成了。

  6、用球按摩下顎肌肉

  找一個大概跟手掌差不多大小的球,放在下巴的肌肉上,讓球在肌肉上來回滾動,可以幫助肌肉放鬆,減少因為肌肉僵硬看起來的雙下巴。

  不同臉型的瘦臉方法

  脂肪型

  脂肪型的臉就真的是月半了啊!具有臉部脂肪過多,臉蛋呈圓形,出現雙下巴等症狀。如果中了就別天真地以為自己只有臉胖啦!趕緊少吃多動,全身減肥起來!體重下降臉蛋也會跟著瘦的哦。

  水腫型

  此型別的女生不是真的胖,而是易水腫。臉部血液不迴圈也會出現眼部浮腫的現象哦!如果你也是這樣的,可以通過淋巴按摩來消腫。

  step1:用右手將頭部傾斜至右側,保持5秒,然後轉向左邊做同樣動作。左右各五次。

  step2:從耳後按摩到鎖骨,左右各十次。

  step3:用指腹畫圈按壓嘴角到鎖骨、嘴角到鼻翼、眼周到耳下範圍。

  肌肉下垂型

  臉部肌肉鬆弛導致臉頰下垂,法令紋產生,出現這些問題的女生趕緊做起臉部緊實操吧!

  step1:鼓起右臉頰,堅持5秒,換邊。然後同時鼓起兩邊臉頰,堅持10秒。每天三次。

  step2:用力張大嘴巴,做出“A”、“E”、“O”嘴型,各堅持10秒,重複五次。

  做完再做一套簡單萬能的舌頭操吧。

  動動舌頭就能瘦臉哦!

  step1:閉著嘴巴,舌頭從左上向順時針方向打轉,繞一圈回到原位,重複25次。

  step2:換另一邊,從右上向逆時針方向打轉,同樣重複25次。

  每天堅持做起來,從此拍照就不用擠後排啦~記住“世上沒有醜女人,只有懶女人”!

  瘦臉的食物

  每天喝一杯檸檬水

  人氣美食首先為大家推薦的就是每天喝一杯檸檬水,檸檬本身就是非常好的減肥食材,它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等,對減肥十分有益。

  而每天一杯檸檬水,能使您保持面板緊緻、有彈性,面板緊緻了,臉型自然就小下來,可以說是最好、最簡單的瘦臉方法。

  每天喝一碗菠菜酸奶

  說道瘦臉食材,菠菜也是絕對不可不提的,菠菜裡面富含鉀、維生素A等瘦臉必須元素,不過,由於菠菜非常用以流失營養,所以在處理上需要格外小心。

  在這裡人氣美食為大家推薦一種菠菜營養不流失,又美味的做法,就是菠菜加酸奶,先將菠菜過水,這裡只需稍微燙一下即可,將燙熟的菠菜撩出瀝乾,加入酸奶,酸奶的量一般為蓋過菠菜表面即可,加完酸奶稍稍拌一下即可食用。

  這裡拌入酸奶既可以減輕菠菜的澀味,又可以增加營養,可以說是一舉兩得。

  熬夜吃點豆苗

  可能您因為熬夜、忙碌或是飲水不當導致您第二天臉部浮腫,那人氣美食建議大家可以去吃一些豆苗,因為豆苗有去水腫的功效,此外,豆苗還能增加口腔咀嚼,增強臉部肌肉。

  去水腫喝玉米冬瓜湯

  說到去水腫,玉米和冬瓜也是不得不提的食材,今天人氣美食要教大家做一道玉米冬瓜湯,原料非常簡單,就是大蒜、枸杞、玉米和冬瓜,先將大蒜放入沸水中吊味,再加入枸杞和玉米,待差不多熟時加入冬瓜煮3分鐘即可。

  這道湯可以說養身瘦臉功效非常顯著,大蒜本身就能提高自身免疫力的功效,而枸杞有清熱明目的功效,兩者配合上玉米冬瓜去水腫的功效,可以說是一舉4得。

  臉部去脂喝木瓜牛奶

  木瓜牛奶是一種一般粵菜、茶餐廳裡都有的飲品,木瓜有非常好的去脂功效,對於臉部肥胖的女士來說,可能是最好的福音書了。

  這道飲品的做法就是將半個木瓜去籽,切成小塊,加入一杯牛奶,入粉碎機打碎即可。