大臉的人有什麼瘦臉的方法

　　有些朋友的臉型有點大，可以學習瘦臉的方法，慢慢改變臉大的情況。接下來小編給大家介紹的大臉瘦臉的方法，歡迎閱讀。

　　大臉瘦臉的方法

　　1、嘟嘴

　　先將頭稍微向後仰，眼睛注視著天花板，嘟起嘴想像你要親吻天花板，這樣可以伸展到下巴的深層肌肉，維持十秒後，慢慢將頭抬起。

　　2、伸舌頭

　　伸舌頭的動作，可以伸展到脖子前方的深層肌肉，一開始先直視前方，將舌頭儘可能地向外伸出，再來讓舌頭儘量去碰你的鼻頭，各維持十秒後，就可以放鬆了。

　　3、下顎伸展

　　先將頭向後仰，眼睛注視著天花板，將下顎向上抬起感覺到下巴肌肉的伸展，維持十秒後，放鬆下顎肌肉，慢慢將頭帶回到自然的位置。

　　4、脖子伸展

　　這個動作有點類似伸舌頭的動作，一開始先將頭向後仰，用舌頭頂住你的上顎維持5到10秒，依樣可以伸展到脖子前面的肌肉，讓脖子可以看起來更加修長。

　　5、轉頭下顎伸展

　　一樣先將頭向後仰，接著將頭轉向左邊，張開你的嘴巴維持5到10秒，接著轉向右邊就完成了。

　　6、用球按摩下顎肌肉

　　找一個大概跟手掌差不多大小的球，放在下巴的肌肉上，讓球在肌肉上來回滾動，可以幫助肌肉放鬆，減少因為肌肉僵硬看起來的雙下巴。

　　不同臉型的瘦臉方法

　　脂肪型

　　脂肪型的臉就真的是月半了啊!具有臉部脂肪過多，臉蛋呈圓形，出現雙下巴等症狀。如果中了就別天真地以為自己只有臉胖啦!趕緊少吃多動，全身減肥起來!體重下降臉蛋也會跟著瘦的哦。

　　水腫型

　　此型別的女生不是真的胖，而是易水腫。臉部血液不迴圈也會出現眼部浮腫的現象哦!如果你也是這樣的，可以通過淋巴按摩來消腫。

　　step1：用右手將頭部傾斜至右側，保持5秒，然後轉向左邊做同樣動作。左右各五次。

　　step2：從耳後按摩到鎖骨，左右各十次。

　　step3：用指腹畫圈按壓嘴角到鎖骨、嘴角到鼻翼、眼周到耳下範圍。

　　肌肉下垂型

　　臉部肌肉鬆弛導致臉頰下垂，法令紋產生，出現這些問題的女生趕緊做起臉部緊實操吧!

　　step1：鼓起右臉頰，堅持5秒，換邊。然後同時鼓起兩邊臉頰，堅持10秒。每天三次。

　　step2：用力張大嘴巴，做出“A”、“E”、“O”嘴型，各堅持10秒，重複五次。

　　做完再做一套簡單萬能的舌頭操吧。

　　動動舌頭就能瘦臉哦!

　　step1：閉著嘴巴，舌頭從左上向順時針方向打轉，繞一圈回到原位，重複25次。

　　step2：換另一邊，從右上向逆時針方向打轉，同樣重複25次。

　　每天堅持做起來，從此拍照就不用擠後排啦~記住“世上沒有醜女人，只有懶女人”!

　　瘦臉的食物

　　每天喝一杯檸檬水

　　人氣美食首先為大家推薦的就是每天喝一杯檸檬水，檸檬本身就是非常好的減肥食材，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對減肥十分有益。

　　而每天一杯檸檬水，能使您保持面板緊緻、有彈性，面板緊緻了，臉型自然就小下來，可以說是最好、最簡單的瘦臉方法。

　　每天喝一碗菠菜酸奶

　　說道瘦臉食材，菠菜也是絕對不可不提的，菠菜裡面富含鉀、維生素A等瘦臉必須元素，不過，由於菠菜非常用以流失營養，所以在處理上需要格外小心。

　　在這裡人氣美食為大家推薦一種菠菜營養不流失，又美味的做法，就是菠菜加酸奶，先將菠菜過水，這裡只需稍微燙一下即可，將燙熟的菠菜撩出瀝乾，加入酸奶，酸奶的量一般為蓋過菠菜表面即可，加完酸奶稍稍拌一下即可食用。

　　這裡拌入酸奶既可以減輕菠菜的澀味，又可以增加營養，可以說是一舉兩得。

　　熬夜吃點豆苗

　　可能您因為熬夜、忙碌或是飲水不當導致您第二天臉部浮腫，那人氣美食建議大家可以去吃一些豆苗，因為豆苗有去水腫的功效，此外，豆苗還能增加口腔咀嚼，增強臉部肌肉。

　　去水腫喝玉米冬瓜湯

　　說到去水腫，玉米和冬瓜也是不得不提的食材，今天人氣美食要教大家做一道玉米冬瓜湯，原料非常簡單，就是大蒜、枸杞、玉米和冬瓜，先將大蒜放入沸水中吊味，再加入枸杞和玉米，待差不多熟時加入冬瓜煮3分鐘即可。

　　這道湯可以說養身瘦臉功效非常顯著，大蒜本身就能提高自身免疫力的功效，而枸杞有清熱明目的功效，兩者配合上玉米冬瓜去水腫的功效，可以說是一舉4得。

　　臉部去脂喝木瓜牛奶

　　木瓜牛奶是一種一般粵菜、茶餐廳裡都有的飲品，木瓜有非常好的去脂功效，對於臉部肥胖的女士來說，可能是最好的福音書了。

　　這道飲品的做法就是將半個木瓜去籽，切成小塊，加入一杯牛奶，入粉碎機打碎即可。

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