預防近視常識黑板報

  在日常生活中,需要知道一些用眼衛生知識。下面是小編整理的內容,大家一起來看看吧!

  圖片欣賞

  
       圖片1

  圖片2

  圖片3

  內容

  長時間與電腦接觸的朋友們,是不是經常感覺眼睛很累,如果你按照以下的步驟檢查一下,那會改觀很多的

  步驟 1:調整電腦熒幕

  調整熒幕的對比和明亮度可以幫助減少電腦所引起的眼睛問題,因為熒幕閃爍太快或太慢都將導致眼睛的不適。

  熒幕掃描頻率應大於每秒60次,如果掃描頻率太慢將會造成熒幕閃爍,進一步造成眼睛不適。

  建議改善方法:調整電腦熒幕的對比度和明亮度,讓掃描頻率維持每秒大於60次。

  步驟 2:調整眼睛位置

  一般人正常的閱讀角度約為俯角40度。一般說來直視電腦熒幕是一種不自然的角度,所以容易引起疲倦、眼睛痠痛、甚至頭疼。

  建議改善方法:應調整座椅高低及電腦熒幕的角度,讓熒幕中心在眼睛下方7度-10度之間。

  步驟 3:避免反光

  在光線部份,以看得清楚及舒適為原則。並需注意燈光、日光燈、陽光、反光表面及亮體等造成反光的光源,同時應注意熒幕位置,以看不到任何光線反射為準。

  一般來說,室內光線應為熒幕明亮度的3倍。

  步驟 4:3B視力保健口訣

  在調整電腦的同時,你個人也要注意自我保護的常識,只要你遵照以下“3B”護眼法,準保你眼睛亮晶晶。