預防近視眼的黑板報

　　我國近視的人數越來越多了，大家要愛護好自己的眼睛。下面是小編整理的內容，大家一起來看看吧!

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　　內容

　　一、愛護眼睛小常識

　　1、看書時坐姿要端正、不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。

　　2、讀書寫字時，光線要明亮、柔和、穩定;不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調節。

　　3、看電視、電腦等一小時，休息十分鐘，可以閉目養神，也可以看遠處景物。

　　4、環境亮度適當要儘可能在光線比較柔和的環境下看電視和用電腦。白天看電視、用電腦,最好拉上窗簾。強光透過窗戶經電視機或 電腦螢幕反射後進入眼睛,會對眼睛造成損害。若在晚上看電視或用電腦,最好開一盞光線柔和的燈。關燈看電視和用電腦對眼睛不 利。

　　5、每天做眼保健操，以改善眼部血液迴圈和調節狀態。

　　6、堅持體育鍛煉，多做戶外活動。