慢性腎病患者夏季養生方法推薦
夏季是一個美好的季節,也是養腎的季節。對於慢性腎病患者來說,夏季應該如何養生呢?跟著小編一起來看看吧。
慢性腎病患者夏季養生方法
1.衣:根據氣溫,隨時增減
專家建議慢性腎病患者最好挑選輕薄、柔軟、透氣、乾爽的衣物,而水腫患者更應該注意衣著寬鬆,切忌緊繃。患者朋友也應該隨著氣溫變化而隨時增減衣物,杜絕感冒上身。
另外,患者朋友還要注意做好頸部***大椎***、頭頂***百會***、腹部***神闕、氣海、關元***等部位的保暖工作。
2.食:多吃蔬果、粗糧
慢性腎病患者夏季的飲食也比較講究,專家表示,患者的夏季飲食宜清淡不宜肥甘厚味。不可過食熱性食物,以低脂、易消化、富含纖維素為主,多吃蔬果、粗糧。腎病患者口渴時,也不要圖一時痛快,喝太多冰凍飲料,一方面,飲料解渴效果不如白開水。及時科學補水可以遵循“多次少飲”的原則。
另外,專家建議患者朋友夏季可以多食用具有清熱祛暑、生津止渴作用的新鮮果蔬:
蔬菜:莧菜、萵苣、黃瓜、冬瓜、胡蘿蔔、蓮藕、油麥菜、白菜、椰菜、絲瓜、番茄、蓮子、 百合、銀耳等。
瓜果:西瓜、雪梨、山竹、馬蹄、蘋果等。
3.住:起居通風,避免潮溼
夏季氣溫高,同時多雨,氣候特點多溼熱。專家告訴患者朋友應保持居處涼爽通風、整潔明亮。
“晚睡早起,無厭於日”,專家指出,患者應儘量保持每天有7小時左右的睡眠時間。夏季晝長夜短,宜晚睡早起,並利用午睡補充夜裡的睡眠不足。中午氣溫最高,適當午睡能彌補夜間的睡眠不足。腎病患者應該睡好“子午覺”。
每日溫水洗澡也是值得患者可以堅持的健身措施,不僅可以洗掉汗水、汙垢,使面板清潔涼爽消暑防病,而且能起到鍛鍊身體的目的。需要注意的是,患者在夏天不宜開著空調或電風扇直接對著吹,這樣會使全身毛孔短時間內迅速閉合,在戶外陽光下吸收的大量熱量得不到散發而滯留於體內,引起發熱。夜晚休息時,患者切不可貪圖涼快,睡涼地板或將空調開得很低是大忌。
4.行:防中暑,防感冒
夏季是一個充滿陽光、充滿活力的季節。專家建議患者朋友有時間要多出去走動走動,旅行散心可以有效舒緩情緒,有利於患者的身心健康。
患者要正視自己身體的承受能力,凡事量力而行,既要堅持學習工作,又要勞逸結合,放慢節奏,輕鬆、快樂生活。
高溫的環境下人體容易中暑,體溫持續不降,引起一系列的併發症。患者夏天一點要注意戶內通風散熱,戶外時要注意防晒,避免中暑避免感冒。
慢性腎病的徵兆
1.晨起時眼瞼或顏面水腫。嚴重時,腳踝內側、下肢、腰骶部等都會水腫。通常,這些症狀在勞累時加重,在休息時減輕,午後大都會消退。
2.小便泡沫多且長久不消失。這表明尿液中含的蛋白質較多。
3.尿色改變。正常尿液為淡啤酒色,色澤透明,如果尿液呈濃茶色、醬油色等,應及早就診。
4.血壓升高。有些人長期血壓高,已經不會感覺到頭暈、頭痛等症狀,通過測量血壓才能判斷出血壓的高低。
5.原因不明的腰痛。
6.尿量過多或過少。正常人的平均尿量是1500毫升/日,每天小便4~8次,如果沒有出現發熱、大量出汗、大量飲水等情況,而尿量驟減或驟增,須及時就診。
7.夜尿。60歲以下者,一般不應該有夜尿,如果年輕人夜尿增加,可能是腎臟功能不良的早期徵兆。
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