男人夏季養生方法

  炎熱的夏季是人體消耗最多的季節,此時男人們就需要養生保健了。下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  

  關心自己身上的痣

  許多男性對自己的面板並不關心,男性要經常注意自己的痣有沒有出血。此外,老年男性心臟病發病逐年增多,關節也會越來越不靈活,建議最好經常散步,保持適當體育鍛煉。

  改變不願就醫壞習慣

  許多男性不愛去看醫生,總認為自己沒什麼病。據統計,有80%的重病患者承認,自己是長期不去醫院,小病誤成大病,等到心臟病、腦溢血發作時才不得不去醫院。其實,每年例行體檢是十分必要的,特別是喜歡吃油膩和油炸食品的男性更應該注意及時體檢。

  胸口痛一定要去檢查

  男性有時在幹體力活或運動後會出現胸口痛的情況,一般休息片刻胸痛會停止。此刻男性應該意識到,這可能是心臟病早期的症狀,最好去醫院檢查一下

  注意隱祕的睪丸症

  0歲至40歲的男人患的腫瘤,睪丸腫瘤病也是其中之一。如果發現及時,這種病治癒率達85%,否則治療起來相當困難。男子應經常檢查性器官,最好是在溫水澡後面板變得柔軟時進行,如果面板上鼓起疙疙瘩瘩的小包,應立即去醫院檢查。

  入廁時間長得當心

  男人入廁時間變長一般與便溺和痔瘡有關,遇到這種情況的男性應該多吃蔬菜水果,並多喝水,如果入廁次數還是增加,可能是前列腺疾病作怪,要及時到醫院檢查。

  注意用飲食減輕煙害

  吸菸會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險,要健康最好戒菸。如果一時戒不了,應該多吃胡蘿蔔、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色水果,多吃魚類經常喝茶等,可以減輕煙害。

  男人夏季養生誤區

  1:游泳可降溫

  很多人認為游泳可降溫,因此到專心業的游泳館中游戲,事實上游泳池通常會擠滿了很多人的,其實並不利於降溫,相反的如果在家裡實在想沖涼的話,那麼直接在自己家裡用溫水洗過澡更具解暑。還有如果一定要游泳的話,一定要看游泳池的想關衛生是否達到標準,因為夏季也是很多細菌最容易傳播的季節,要注意預防感染游泳池中的病毒。

  2:夏夜宜晚睡

  有人認為夏季後半夜氣溫下降再睡而第二天晚起可更好地休息。但按人體“生物鐘”的規律,睡眠的最佳時間是22-23時,早晨5-6時是生物鐘的“高潮”,此時起床精神最好。因此,夏季仍應按時起居。

  3:一頓飯沒有肉就吃不飽

  幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。有男人認為,再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食慾。但實際上,像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。從世界範圍來看,紅肉消耗多的國家,前列腺癌的發生率也高。“但並非所有的肉都不能吃”,薩麗在書中指出,白肉***魚肉、雞肉等***有著抗癌作用,每週吃2—4次魚肉,可使人患結腸癌的風險下降50%。

  4:赤膊最涼快

  男人越是到了夏天就穿得越少,甚至都不穿衣服,以為這樣可以降溫,事實上這也是一個降溫的誤區,因為當地面的溫度比人本身的溫度還要高的時候,如果光著身子的話,面板的散熱功能就會下降,而且還會從外界吸收地面環境中的熱量,從而讓面板更容易受傷,所以越是氣溫高,越是不能“輕裝上陣”而是應該穿上淺色的薄的衣服,長褲,長衣的效果更有利於防暑。

  5:不喝白開水喝飲料

  在夏天很多人願意用飲料尤其是冰鎮飲料代替喝水,認為這樣可以更好地補充身體所需要的營養和水分,尤其是冰鎮的果汁、可樂等飲料非常受歡迎。但如果以飲料代替白開水,對人體健康也是有影響的。這是因為很多飲料裡含有較多的糖及電解質,不但會對胃產生不良刺激,而且喝得太多會稀釋胃酸,影響其殺菌功能,從而降低人的消化功能,影響消化和食慾。夏季不宜多喝飲料,最好還是喝白開水,尤其在大量出汗後最好喝一些淡鹽水。