冬天吃巧克力的好處有哪些

　　巧克力大家都喜歡吃，特別是受女性朋友的喜愛，那麼，到了冬天吃巧克力有什麼好處呢?下面小編整理了冬天吃巧克力的好處以供大家閱讀。

　　冬天吃巧克力的好處

　　1、降低血壓

　　德國科研人員對44名健康成年人的調查表明，每天吃熱量不高於30卡路里的黑巧克力，18周後這些人的血壓平均降低2.9毫米汞柱。不過白巧克力和過量食用巧克力卻沒有這種。

　　2、預防感冒

　　英國研究顯示，巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的機率。巧克力所含的可可鹼有益神經系統健康，止咳勝於普通的感冒藥。

　　3、改善記憶力

　　巧克力對於集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用，有些司機把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑，考試的學子也可用來健腦4、預防中風

　　美國研?a href='' target='_blank'>咳嗽狽⑾鄭?誶煽肆χ瀉?幸恢只?銜錚??茉誆∪酥蟹?.5小時內降低大腦的損傷程度。研究人員表示，每週吃一份巧克力，中風風險可減少22%。

　　5、有益心臟

　　黑巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放鬆肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定。

　　因此吃巧克力有利於控制膽固醇的含量，保持毛細血管的彈性，具有防治心血管迴圈疾病作用。

　　6、緩解壓力

　　把巧克力放在嘴裡，閉上眼睛細細地品著它的味道。心煩的事情真的可以拋到腦後不去想。其實巧克力裡邊本身就有一種可以緩解情緒的物質。

　　巧克力能提高大腦內一種叫“塞洛託寧”的化學物質的水平。它能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。

　　7、平穩血糖

　　據報道，義大利一項研究發現，健康人吃黑巧克力連續15天，每天100克，對胰島素的敏感性有所增強。醫生們估計，黑巧克力對糖尿病患者可能有一定的幫助。最新一項研究還發現，黑巧克力中的黃烷醇能起到平穩血糖的作用。

　　8、緩解腹瀉

　　黑巧克力的可可含量從50%～90%不等，可可富含一種叫類黃酮的多酚成分，能抑制腸道內蛋白質、氯離子以及水分的吸收，從而達到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的。

　　冬天吃巧克力的注意事項

　　1、巧克力的熱量高，它所含營養成分的比例不符合兒童生長髮育的需要。

　　2、日本研究認為巧克力能預防齲齒，但由於一般巧克力含糖量高，還是容易導致齲齒的。

　　3、糖尿病患者應少吃巧克力，或可以專門食用淡巧克力。

　　4、女性在經期食用過多的巧克力會加重經期煩躁和乳房疼痛。

　　5、喝牛奶時不要吃巧克力，因為巧克力中的草酸會與牛奶中的鈣結合成草酸鈣，使鈣無法被充分利用。