孕婦春天怎麼養生

  春季孕媽媽要如何養生,才能提高自己的免疫能力,不受病菌的侵襲呢?下面是小編為大家帶來的孕婦春季養生相關方法,歡迎閱讀。

  1、孕婦早晨起來喝兩杯水,一杯白開水,一杯淡鹽開水,多喝水可有效預防“氣象綜合症”;

  2、孕婦臨睡前,沖泡一杯由玫瑰花、酸棗仁、茯苓、甘草混合的玫瑰晚茶,可以消疲勞、安睡眠;

  3、孕婦食用如蜂蜜、香蕉、百合、冰糖、白蘿蔔等養陰潤燥的食物,則能緩解“上火”症狀。

  4、孕婦食用以大棗、山藥、大米、小米煮的粥,不僅養生,還可預防胃炎、胃潰瘍的復發。

  5、孕婦春季宜攝食適量的羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等能夠恢復和調整人體陰陽平衡的食物。

  6、韭菜最適宜在春季食用,因為春季氣候忽冷忽熱,韭菜性溫,最適合保養人體內的陽氣。

  孕婦春季進補以平補為原則,不能一味使用溫熱補品,以免春季氣溫上升,加重身體內熱,損傷到人體正氣,俗話說的“魚生痰,肉生火,白菜豆腐保平安”是有一定科學道理的。

  春季養生湯推薦:

  荷葉薏米煲瘦肉湯:回南天再次“殺回”,潮溼困悶的天氣讓人心裡、身體皆不爽,要保持心理健康我們可儘量多去室外活動,伸展手腳,令精神舒暢,身體方面,我們也要多食用能幫助陽氣升發的食物,像荷葉薏米扁豆煲瘦肉便是這樣一款靚湯,荷葉有升發陽氣之效,加上健脾祛溼的薏米、扁豆,能改善因天氣潮溼而令人感到疲倦乏力與不爽的感覺。

  瘦肉蛋花枸杞湯:枸杞葉中醫稱之為“天精草”,含有與果實枸杞子單位量近似的各種營養物質,其性味甘寒,枸杞素有清肝明目,清熱舒肝的食療作用,是一款既美味又有營養的春季養生湯。

  蓮藕腔骨湯:春天細菌繁殖地很快,上火也會很快,在這季節應該多喝水,多吃瓜果蔬菜,補充水分,少吃油炸食品,當然下面這道潤腸敗火的蓮藕腔骨湯也是春季養生湯很不錯的選擇。

       春季孕婦應預防的疾病

  春季是水痘的高發季節,除了嬰幼兒易被傳染水痘外,孕婦抵抗力低,尤其在水痘高發季節很容易受到傳染,而感染上水痘的孕婦極有可能把病毒傳染給胎兒,情況嚴重的甚至可能導致胎兒發育畸形。

  1預防水痘小竅門:在春季水痘以及其他傳染病高發期,孕婦應注意增減衣物,避免受涼引起抵抗力下降,平日還要注意合理膳食、增強營養,儘量避免和水痘患者接觸,同時儘量不要去一些人流集聚、空氣不流通的場所。

  2、風疹病毒

  風疹病毒是一種致畸病毒,主要經呼吸道傳播,可以引起先天性心臟病,白內障,耳聾等先天畸形,早孕婦女不能接種風疹疫苗,疫苗中的病毒同樣會毒害胎兒。

  預防風疹病毒小竅門:預防風疹病毒的關鍵是減少與風疹病人的接觸,不要與風疹病人面對面地談話。孕婦應儘量避免去公共場所。如果孕婦接觸了風疹患者,5天內應注射大劑量的胎盤球蛋白,進行被動免疫。如果孕婦在妊娠頭3個月內確診患了風疹,則需要考慮進行人工流產。風疹初愈的育齡婦女6個月內最好不要懷孕。為了下一代的健康,當孕婦發生類似感冒的症狀或發燒、身上起皮疹時,要及時就醫,以防不測。

  3、甲流

  節後甲流來臨了。孕婦作為甲型H1N1流感病毒的高危人群,容易感染甲流病毒,並且容易出現各種併發症,所以說甲流對於孕婦而言危險更大。

  預防甲流小竅門:增強孕婦預防“甲流”的意識,最好不到人多的地方和公共場所。咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻,在觸控或使用各種物品後,要徹底洗淨雙手。

  4、戊肝病毒

  春季是肝炎的好發季節。戊肝以孕婦及中老年多發,主要經消化道傳播。

  預防戊肝小竅門:預防戊肝需要做好個人衛生,飯前便後洗手,避免不潔飲食,消滅傳播媒介滅蠅滅蟑等。