食療美容祕笈

　　食療美容是以中國傳統醫學理論為基礎，與現代營養學有機地結合，利用天然食物所含的營養成分和特殊成分，使人健康美麗的一種美容方法。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　一、香菇四物湯

　　方法：

　　1、準備烏骨雞1300克，當歸10克，白芍藥10克，熟地黃10克，川芎8克，鹽10克，香菇10克。

　　2、將去毛去內臟的烏骨雞洗淨切塊，然後放入砂鍋中或是電煲中加水熬煮，同時將當歸、川芎、白芍、熟地洗淨，分別切成片，加進去煮，煮開之後放入香菇，再進行熬煮。

　　3、熬煮1~4小時，時間可根據自己的喜好而定，而其他材料也可以根據自己的喜好而定。

　　功效：具有補血、調血之功效，經常吃不但能改善臉色，還能補中氣。

　　二、抗氧化高纖蔬果汁

　　方法：

　　1、準備1/4顆菠蘿、半塊蘋果、芭樂2~3片、葡萄20克、芹菜些許，月見草油些許。

　　2、先將蘋果核菠蘿放入果汁機打勻，然後再加入芭樂，葡萄，芹菜以及月見草油再進行攪拌

　　功效：潤膚，美白，補血養顏。

　　三、胡蘿蔔紅棗薑片湯

　　方法：

　　1、準備適量的胡蘿蔔、紅棗、生薑、冰糖。

　　2、將生薑洗乾淨並颳去皮，然後再切成片。

　　3、將胡蘿蔔洗淨切成塊。

　　4、將紅棗洗淨，然後用手捏開。

　　5、再將胡蘿蔔、生薑、紅棗入砂鍋中並加入適量的清水，然後用大火燒開後轉小火熬製1小時，最後放入冰糖略微煮至冰糖融化即可。

　　功效：經常吃的話可以達到氣血旺盛，面色紅潤的效果哦。

　　四、玫瑰粥

　　方法：

　　1、準備適量的玫瑰幹，水，大米，白糖。

　　2.先將大米泡水10~20分鐘，將玫瑰幹泡水洗淨。

　　3、鍋內放水燒開，加入大米，煮至粘稠。

　　4、再放入玫瑰花幹，繼續熬煮10分鐘即可。

　　5.出鍋之後加入適量的白糖加以調配。

　　功效：具有調經、促進血液迴圈、預防便祕之功效，使得肌膚光滑有彈性。

　　五、黑木耳紅棗補血湯

　　方法：

　　1、準備適量的黑木耳，紅棗。

　　2、將黑木耳泡水軟化，再將其洗淨撕好。

　　3、將紅棗洗淨，再將其用手捏開。

　　4、黑木耳與紅棗一起放入砂鍋中，加足量水，大火煮開後轉小火煮40~60分鐘即可。

　　5、出鍋後再加入少量的冰糖。