女人補水的方法

　　女人補水是一個相伴終生的持續過程，那麼有哪些呢?今天小編給大家分享一些，希望對大家有所幫助。

　　一、

　　1、在拍上柔膚水後，馬上使用面霜或乳液對肌膚進行補水保溼。由於乳液質地較清爽，可使用與油性和混合性肌膚，而面霜的滋潤度較高，大部分都會含有點油分，十分適合乾性肌膚。

　　2、面膜可以最快速的改善肌膚狀態，還可以補充肌膚水分。每一星期使用三次深層補水面膜，給肌膚做補水護理。

　　3、要保證充足的睡眠，肌膚在夜間吸收營養品是最有效的了，還可以修復肌膚，進而促進新陳代謝，使肌膚鎖水功能更強。

　　4、日霜和晚霜要區分開來用。白天是用日霜，可以給肌膚增加鎖水功能，可以滋潤肌膚，使肌膚一整天都保持水水嫩嫩的。夜間使用晚霜，可以補充肌膚所需營養物質，修復肌膚，還可以補充水分。

　　5、在空調房內和臥室內，準備一臺空氣加溼器，可以提高空氣中的溼度，就可以避免肌膚過度乾燥。同時，在夜間，可在床頭擺放一臺小型的加溼器，根據室內溼度調節到適合的數值。

　　6、要從肌膚內部的補水做起，讓肌膚由內而外的散發健康。每天定時喝足八杯水，同時，也要多吃新鮮的水果，多喝湯。

　　二、食物補水

　　1.蘋果

　　蘋果營養豐富，是一種天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用，維他命C能抑制面板中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

　　2.黃瓜

　　黃瓜富含水分，是較好的補水食物，而且黃瓜含有的維生素E能夠起到延年益壽、抗衰老的作用。

　　3.芹菜

　　有相關資料表明，芹菜的含水量為95.4%，並且它是一種高纖維食物，經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，具有抗氧化作用，能幫助面板抗衰美白。

　　三、辦公室補水的妙招

　　補水保溼第一步：喝水

　　每天早晨進餐前第一杯水，幫助排毒同時補充身體水分，雖然“每天八杯水”只是一個概念，但是多喝水的確是補充身體水分的重要來源哦!

　　補水保溼第二步：潔面

　　潔面早晚潔面可以清除毛孔內的多餘油脂，預防長痘長斑的同時更能幫助更好的吸收保溼成分，秋天選擇滋潤型潔面乳可以給補水保溼加分哦!

　　補水保溼第三步：熱敷

　　潔面後，將浸過熱水的毛巾蓋在臉上，並輕輕按壓，讓毛巾貼緊面部和眼部面板，30秒後拿下，這樣可以促進臉部的血液迴圈，加速新陳代謝同時做好了補水保溼的“準備”。

　　補水保溼第四步：化妝水

　　潔面後，以拍打的方式上有收斂作用的化妝水***油性肌膚用緊膚水或爽膚水，乾性肌膚用柔膚水、敏感肌膚用敏感水***，在毛孔較大的地方不妨多按幾下，這樣不但可促進血液迴圈，還能讓肌膚變得光滑有彈性。另外，將化妝水倒在紙面膜上，再輕輕敷面15分鐘也能達到補水保溼的效果。

　　補水保溼第五步：保溼乳液

　　化妝水敷過之後，選擇有保溼作用的精華液或滋潤度較高的乳霜，以按摩的方式從下往上塗抹均勻，在提升肌膚的同時能幫助肌膚鎖住水分，保持長時間的滋潤營養。　　女人補水是一個相伴終生的持續過程，那麼有哪些呢?今天小編給大家分享一些，希望對大家有所幫助。

　　一、

　　1、在拍上柔膚水後，馬上使用面霜或乳液對肌膚進行補水保溼。由於乳液質地較清爽，可使用與油性和混合性肌膚，而面霜的滋潤度較高，大部分都會含有點油分，十分適合乾性肌膚。

　　2、面膜可以最快速的改善肌膚狀態，還可以補充肌膚水分。每一星期使用三次深層補水面膜，給肌膚做補水護理。

　　3、要保證充足的睡眠，肌膚在夜間吸收營養品是最有效的了，還可以修復肌膚，進而促進新陳代謝，使肌膚鎖水功能更強。

　　4、日霜和晚霜要區分開來用。白天是用日霜，可以給肌膚增加鎖水功能，可以滋潤肌膚，使肌膚一整天都保持水水嫩嫩的。夜間使用晚霜，可以補充肌膚所需營養物質，修復肌膚，還可以補充水分。

　　5、在空調房內和臥室內，準備一臺空氣加溼器，可以提高空氣中的溼度，就可以避免肌膚過度乾燥。同時，在夜間，可在床頭擺放一臺小型的加溼器，根據室內溼度調節到適合的數值。

　　6、要從肌膚內部的補水做起，讓肌膚由內而外的散發健康。每天定時喝足八杯水，同時，也要多吃新鮮的水果，多喝湯。

　　二、食物補水

　　1.蘋果

　　蘋果營養豐富，是一種天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用，維他命C能抑制面板中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

　　2.黃瓜

　　黃瓜富含水分，是較好的補水食物，而且黃瓜含有的維生素E能夠起到延年益壽、抗衰老的作用。

　　3.芹菜

　　有相關資料表明，芹菜的含水量為95.4%，並且它是一種高纖維食物，經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，具有抗氧化作用，能幫助面板抗衰美白。

　　三、辦公室補水的妙招

　　補水保溼第一步：喝水

　　每天早晨進餐前第一杯水，幫助排毒同時補充身體水分，雖然“每天八杯水”只是一個概念，但是多喝水的確是補充身體水分的重要來源哦!

　　補水保溼第二步：潔面

　　潔面早晚潔面可以清除毛孔內的多餘油脂，預防長痘長斑的同時更能幫助更好的吸收保溼成分，秋天選擇滋潤型潔面乳可以給補水保溼加分哦!

　　補水保溼第三步：熱敷

　　潔面後，將浸過熱水的毛巾蓋在臉上，並輕輕按壓，讓毛巾貼緊面部和眼部面板，30秒後拿下，這樣可以促進臉部的血液迴圈，加速新陳代謝同時做好了補水保溼的“準備”。

　　補水保溼第四步：化妝水

　　潔面後，以拍打的方式上有收斂作用的化妝水***油性肌膚用緊膚水或爽膚水，乾性肌膚用柔膚水、敏感肌膚用敏感水***，在毛孔較大的地方不妨多按幾下，這樣不但可促進血液迴圈，還能讓肌膚變得光滑有彈性。另外，將化妝水倒在紙面膜上，再輕輕敷面15分鐘也能達到補水保溼的效果。

　　補水保溼第五步：保溼乳液

　　化妝水敷過之後，選擇有保溼作用的精華液或滋潤度較高的乳霜，以按摩的方式從下往上塗抹均勻，在提升肌膚的同時能幫助肌膚鎖住水分，保持長時間的滋潤營養。