孕婦能喝優酸乳嗎

　　說到優酸乳是很多孩子喜愛的飲品，有的女性朋友也喜歡喝，優酸乳中含有牛奶，而且口感比牛奶更好，那麼孕婦可以喝優酸乳嗎?下面是有小編為大家整理的內容，希望大家喜歡!

　　孕婦能喝優酸乳

　　優酸乳有豐富的營養，而且品味好，可以增加人們的食慾，孕婦們也可以適量地飲用優酸乳。

　　優酸乳是含奶飲料，其中只含1/3鮮牛奶，其他配以水、甜味劑、果味劑等，蛋白質含量只有不到1%。

　　優酸乳中有新增甜味劑、果味劑等，所以味道酸酸甜甜，很多媽媽都喜歡喝。懷孕期間是可以喝優酸乳的，若是孕婦在懷孕期間胃口不好，可以適當喝些進行開胃，只是注意不要過量，也不要用優酸乳代替牛奶或酸奶。

　　首先優酸乳中通常含有甜味劑、果味劑等很多的新增劑，攝入過多容易對孕婦及胎兒產生不良影響。其次優酸乳只是含乳飲料，只含3分之一的牛奶，蛋白質含量更是不足1%，營養價值低，懷孕期間常食用會影響營養的攝入。

　　孕婦不能喝哪些飲料

　　1、可樂類飲料

　　所含的咖啡因能迅速通過胎盤作用於胎兒，使胎兒受到不良影響。咖啡因可使實驗動物發生顎裂、趾或腳畸形，甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發育遲緩等。

　　2、汽水

　　汽水中的磷酸鹽進入腸道後會與食物中的鐵發生反應，產生對人體無用的物質。孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質，可能導致貧血。

　　3、冷飲

　　太冷飲料可使胃腸血管痙攣、缺血，出現胃痛、腹脹、消化不良。胎兒對冷刺激敏感，使胎兒躁動不安。

　　4、濃茶

　　濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼發育有影響，鞣酸還會妨礙鐵的吸收，導致孕期貧血或貧血治療困難。

　　優酸乳和酸奶的不同

　　1、製作原料不同

　　優酸乳：事實上是一種含乳飲料，它並不是一種發酵型酸奶，成分中牛奶的含量很低，只含有1/3的鮮牛奶，其他的是水、甜味劑、果味劑的含量。

　　酸奶：是用純牛奶發酵製成，屬於純牛奶範疇。

　　2、營養價值不同

　　優酸乳：優酸乳成分中鮮牛奶的含量很低，只佔成分的1/3，因此其營養成分中蛋白質含量只有不到1%。

　　酸奶：酸奶蛋白質含量大於2.9%，其中調味酸牛奶蛋白質含量大於2.3%。 另外，除蛋白質比不上酸奶外，優酸乳脂肪、鐵及維生素的含量也均遠低於酸奶。

　　3、功效不同

　　優酸乳：有促進腸胃蠕動的功效，但作用很小。

　　酸奶：酸奶是鮮牛奶經滅菌消毒後，經中乳酸桿菌發酵製成的乳製品。牛奶經酸化後，不僅原先牛奶中的營養成分沒有被破壞，而且因為牛奶中的酪蛋白凝塊更小，酸奶還提高了胃內的酸度，因此對吸收更有利，更好促進腸胃蠕動，防止便祕、腸胃疾病的出現。

　　孕婦喝什麼奶最好

　　1、高鈣奶、低脂奶可以選擇嗎?

　　有些孕婦認為牛奶脂肪含量高，擔心長期喝會長胖，因此選擇低脂奶甚至脫脂奶。

　　其實牛奶中所含的脂肪比例並不高，每100克牛奶中約含3-4克;而牛奶脫脂後，其中的脂溶性維生素及其他營養成分大幅度減少，所以對於大多數孕婦來說是不適合飲用的。

　　另外，據專業部門檢測，各品牌的牛奶含鈣量差異並不大，而有些生產廠家為迎合消費者的心理，在牛奶中添加了無機鈣，而稱“高鈣奶”，而這些鈣實際上人體吸收很少，久而久之，還可能在體內沉澱，形成結石。

　　2、酸奶和鮮奶應該選哪一個?

　　鮮奶因其新鮮，營養成分破壞很少，故營養價值較高，但缺點是容易被汙染和變質，故購買時應儘量去大型超市，選擇知名企業的產品。

　　但是，部分人體由於缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在腸道中分解，而發酵產生大量的二氧化碳，導致腹脹、腹瀉，稱為“乳糖不耐症”。