懷孕吃什麼水果寶寶面板白皙

　　相信很多孕媽都希望自己即將出世的孩子能是個漂亮的美妞兒或者是帥氣的小王子。想讓寶寶的面板好，這是可以通過孕期的飲食來調理的。那麼孕期吃些什麼水果能讓寶寶的面板白皙呢?下面是有小編為大家整理的內容，希望大家喜歡!

　　1.蘋果

　　蘋果是孕媽媽的首選水果，含有豐富的維生素和蘋果酸，對孕媽媽的面板有很好的幫助作用。不僅可以增加血色素，讓面板變得白又嫩，而且也可以讓胎寶寶吸收到營養，有助於提高胎寶寶面板的亮白度和紅潤度，寶寶出生後，面板也一定不會差。

　　2.西蘭花

　　西蘭花富含維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，這些都是對面板有很好保健效果作用的元素。準媽媽常吃，不但能夠增加面板的抗損能力，還有助於提升面板的彈性，美白效果也是槓槓滴，當然，對塑造胎寶寶優質面板也是不可小視的。

　　3.西紅柿

　　西紅柿所含有的番茄紅素，有助於抹平皺紋，讓肌膚變得細嫩光滑。孕媽媽常吃西紅柿，不但可以讓自己遠離黑眼圈、不易被晒傷，對於即將出生的寶寶也是有好處的，可以為TA提供良好的營養元素，讓寶寶擁有白皙光嫩的面板，效果棒棒噠!

　　4.牛奶

　　如果說面板最喜歡的食物是什麼，那非牛奶莫屬了，特別是晚上喝牛奶，能改善面板細胞活性、延緩衰老。孕媽媽每天堅持喝牛奶，不僅能讓未來的寶寶面板更加白皙滑潤，還有助於補充充足的鈣質，促進寶寶骨骼發育。

　　5.胡蘿蔔

　　胡蘿蔔也是讓寶寶面板白皙的一大食物，其中含有的胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能，保持面板潤澤細嫩。準媽媽多吃胡蘿蔔，不但能夠提升自己的免疫力，還能夠讓胎寶寶在擁有紅潤面板的同時，促進面板的肌理細嫩，出生後即可擁有美白面板。

　　6.銀耳

　　銀耳，被稱為窮人的“燕窩”，當然，這一美稱可不是白來的。銀耳所含有的天然型植物膠質，具有滋潤作用，準媽媽長期服用，具有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，對將要出生的寶寶也有美白面板的作用。

　　7.獼猴桃

　　富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的雀斑。不但對孕婦有很好的潤膚作用，還對即將出生的寶寶有美白的作用。除了獼猴桃維生素C含量高的水果還有葡萄、柑桔、蘋果、刺梨等。

　　8.鮮橙

　　鮮橙是眾多吃貨媽媽的最愛，其含有的胡蘿蔔素和VC在水果界可以輕鬆稱王。女性食用後可以抗擊衰老，穩定血脂，保護血管，還可以讓寶寶的面板變得白皙透亮。

　　9.香蕉

　　香蕉可以讓心情鬱悶的準媽媽變得開心起來，而且它可以穩定血壓，呵護腸道，幫助排便，清除體內毒素，寶寶和媽媽的面板自然就會好了。雖說益處多多，可是也不宜食用過多，一天不超過2根最佳。

　　10.檸檬

　　檸檬的益處有不少，除了含有讓寶寶變得白皙的VC外，還含有碘、鐵、鋅、檸檬酸等元素，可以幫助準媽媽提高體質，預防缺鈣，穩定血壓，保障寶寶的健康發育。

　　懷孕吃什麼能讓寶寶頭髮烏黑

　　漂亮的寶寶有白皙健康的面板還不夠，還需要擁有一頭烏黑的頭髮，特別是對於女寶寶來說，要是能夠留一頭柔順烏黑的長髮，那個小清新可不得秒殺無數人。但是，如果爸媽們的頭髮枯黃，要靠什麼食物來挽救呢?

　　如果父母頭髮早白或者略見枯黃、脫落，那小編建議孕媽媽們可多吃些含有維生素B族的食物。富含維生素B的經典食物包括瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使寶寶的髮質得到改善，不僅濃密、烏黑，而且光澤油亮。

　　懷孕吃什麼能讓寶寶眼睛明亮

　　孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿蔔、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A最多。

　　想要寶寶擁有健康的眼睛，媽媽們除了要吃得對，還要注意以下三個方面：

　　1、準媽媽在孕期前3個月內要預防病毒性感染，不要任意服藥;

　　2、不要做X線腹部照射，因為這時胎兒的眼睛對放射線特別敏感，容易引起先天性白內障等眼病;

　　3、多吃新鮮蔬菜、水果，富含鈣質和維生素A、D的食物，避免因營養不良而引起胎兒先天性眼病。

　　懷孕吃什麼能讓寶寶個高

　　人家都說高富帥了，所以高跟帥一樣重要。可是，身高不是DNA控制的嗎?要是爸爸媽媽的個子都不能算高，要生個高個寶寶不是比登天還要難嗎?我們當然控制不了DNA啦，但是我們能控制自己的飲食呀，小編推薦孕媽幾款食材，吃出高個寶寶。

　　如果父母個頭兒不高，孕婦應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發育，促使人體增高，尤其對胎兒、嬰兒作用明顯。常見的富含維生素D的食物有蝦皮、蛋黃、動物肝臟和蔬菜。