寶寶缺鋅該怎麼補

　　鋅是維持人體生命必需的微量元素之一，成人體內含鋅量約為2克。鋅在人體內的主要作用是參與核酸代謝及蛋白質合成，也參與糖、脂類及維生素A等的代謝。鋅對小兒更加重要，小兒需要量相對大於成人。 寶寶生長髮育迅速，如果缺鋅，會導致發育不良。所以父母們的要密切關注寶寶是否缺鋅了，缺鋅了要怎麼補才好，補多少合適，補太多有沒有害處。

　　寶寶缺鋅會怎麼樣?

　　1. 食慾減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有飢餓感，不主動進食

　　2. 亂吃奇奇怪怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等

　　3. 生長髮育緩慢，身高比同齡組的低3—6釐米，體重輕2—3公斤

　　4. 免疫力低下，經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等

　　5. 指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌***舌頭表面有不規則的紅白相間圖形***

　　6. 多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差

　　7. 視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等

　　8. 面板損害：出現外傷時，傷口不容易癒合;易患皮炎、頑固性溼疹

　　9. 青春期性發育遲緩

　　10. 口腔潰瘍反覆發作

　　缺鋅的六大危害

　　●孕婦缺鋅將導致胎兒發育遲緩、胎兒畸形;

　　●阻礙兒童的生長髮育，嚴重者將造成缺鋅侏儒綜合症和智力障礙;

　　●阻礙兒童性器官發育，造成第二性徵發育遲緩;

　　●影響兒童消化功能，造成兒童厭食、異食癖、口腔炎、口腔潰瘍等;

　　●影響兒童的免疫功能，使兒童抗病能力下降;

　　●影響兒童面板健康，造成頭髮稀黃、缺乏光澤、指甲不光滑等。

　　哪些兒童易缺鋅 調查研究資料表明，以下孩子最易與缺鋅“結緣”：

　　●母親孕期攝鋅不足的兒童

　　據美國鋅供給標準：孕婦每天攝入食物中鋅的含量不得少於20毫克。如果孕婦不注意進食含鋅豐富的食品，勢必影響胎兒對鋅的利用與儲存，出生後易出現缺鋅症狀。

　　專家建議：孕婦宜將血鋅水平維持在89.4克左右，以便更好地滿足母胎雙方的需要。

　　● 早產兒

　　孕期最後一個月是胎兒從母體儲備鋅元素的“黃金時間”，如果胎兒提前出世，可能導致缺鋅。

　　● 非母乳餵養兒

　　母乳不僅含鋅量***100毫升含含鋅11.8微克***大大超過牛奶，而且吸收率高達42%，任何非母乳食品都難以企及。故吃母乳的孩子不易缺鋅，而且牛奶或其它食物餵養的兒童缺鋅的可能性較大。

　　● 以植物性食品為主食的兒童

　　肉類、蛋、禽、海產品、牡蠣等動物性食品含鋅量既多且吸收率都在30%--70%之間，明顯優於穀物類。故不可提倡孩子吃素。

　　● 患佝僂病的兒童

　　佝僂病患兒抗病力差，容易生病而妨礙食慾，導致鋅的攝入減少。另外，佝僂病患兒出汗特多，而汗是鋅的排洩渠道之一，加重缺鋅的程度。

　　大汗淋漓將導致鋅的流失。據測定，每天大汗可流失鋅1.3毫克。

　　你的孩子缺鋅嗎 ?

　　一般說來，缺鋅常有異食、厭食、生長緩慢等三方面表現。

　　異食：指孩子喜歡吃不能吃的東西，如泥土、火柴桿、煤渣、紙屑等。

　　厭食：指胃口差，不想進食，或進食量減少。

　　生長緩慢：表現為體重、身高、頭圍等發育指標明顯落後於同齡兒童，顯得矮小。

　　如何給孩子補鋅 ?

　　● 食補

　　這是補鋅的最好途徑。既方便有效，且不易發生中毒，即使稍吃多了一點，機體的調節系統也會減少消化道的吸收或增加排洩而保持平衡。

　　不滿6個月的小寶寶每天約需鋅3毫克，7-12個月每天需鋅5毫克，1-10歲每天約需鋅10毫克。

　　每百克食物的含鋅量約為： 豬瘦肉3.8克; 豬肝4毫克; 雞肝5毫克; 蛋黃3.4毫克; 海帶3.2毫克; 魚蝦8毫克。

　　但食補有個缺點：補得慢。再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上;

　　所以，對於缺鋅比較嚴重或想快速補鋅的人群，則應及時用鋅劑來補，這樣補鋅更全面。

　　● 藥補

　　如果缺鋅較重或缺乏上述食物時，就不得不借助藥物之功了。