春季養肝三大原則

　　春季養生重點要養肝，原因是什麼呢?你知道養肝的方法有哪些嗎?養肝的方法很簡單，主要有三個點，接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　春季養肝三個重點

　　春季養肝重點之一：飲食方面

　　養肝推薦薺菜雞蛋湯

　　原料：新鮮薺菜，雞蛋，精鹽，味精適量。

　　做法：新鮮的薺菜摺好後洗乾淨，切成段，放進盤子裡備用。把雞蛋打入碗裡攪拌均勻。炒鍋上旺火後，放入水加蓋燒沸後，放入植物油，接著放入薺菜，再煮沸，倒入雞蛋後稍煮片刻，加入精鹽和味精，盛進碗內就可以食用。

　　春季養肝重點之二：精神調養

　　除了在飲食上的保養之外，春季養生也要重視精神狀態。肝主升發陽氣，如果你精神上長期抑鬱的話，在體內就容易鬱結一股怨氣，疏洩不出來。想要肝氣暢通，首先就要重視精神的調養，和心理健康。如果思慮過度，日夜憂愁不解，就會影響到肝臟的疏洩功能，從而影響到其他臟腑的生理功能，導致疾病的滋生。

　　春季的精神病發病率為什麼會高於其他季節，是什麼原因造成這種現象?這是因為精神病患者在春季容易會病情加重或者復發，所以春季要特別重視精神上的調養，保持心情的蔬菜，切忌不要生氣和煩躁。所以，按照中醫的養生理論，發怒很容易傷肝，所以春節養生必須戒掉怒。

　　春季養肝重點之三：運動鍛鍊

　　春季是萬物復甦的季節，在樹木或是小河邊的負離子會比較多，對人體的健康很有利，這時候踏青野外郊遊，都是一項不錯的選擇，可以儘量多到這種地方去活動活動。在睡眠充足的情況下，還要堅持體育鍛煉，參加一定量的勞動，可以幫助舒展筋骨和暢通氣血，增強免疫力與抗病能力。

　　1、草莓

　　對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

　　此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。

　　2、柑橘

　　富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

　　3、梨

　　梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

　　4、李

　　含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫認為李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。

　　5、西紅柿

　　富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。

　　6、大棗

　　有安五臟補血之功，鮮棗富含vc。可常食。