春季養肝三大原則

  春季養生重點要養肝,原因是什麼呢?你知道養肝的方法有哪些嗎?養肝的方法很簡單,主要有三個點,接下來小編帶大家瞭解一下吧。

  春季養肝三個重點

  春季養肝重點之一:飲食方面

  養肝推薦薺菜雞蛋湯

  原料:新鮮薺菜,雞蛋,精鹽,味精適量。

  做法:新鮮的薺菜摺好後洗乾淨,切成段,放進盤子裡備用。把雞蛋打入碗裡攪拌均勻。炒鍋上旺火後,放入水加蓋燒沸後,放入植物油,接著放入薺菜,再煮沸,倒入雞蛋後稍煮片刻,加入精鹽和味精,盛進碗內就可以食用。

  春季養肝重點之二:精神調養

  除了在飲食上的保養之外,春季養生也要重視精神狀態。肝主升發陽氣,如果你精神上長期抑鬱的話,在體內就容易鬱結一股怨氣,疏洩不出來。想要肝氣暢通,首先就要重視精神的調養,和心理健康。如果思慮過度,日夜憂愁不解,就會影響到肝臟的疏洩功能,從而影響到其他臟腑的生理功能,導致疾病的滋生。

  春季的精神病發病率為什麼會高於其他季節,是什麼原因造成這種現象?這是因為精神病患者在春季容易會病情加重或者復發,所以春季要特別重視精神上的調養,保持心情的蔬菜,切忌不要生氣和煩躁。所以,按照中醫的養生理論,發怒很容易傷肝,所以春節養生必須戒掉怒。

  春季養肝重點之三:運動鍛鍊

  春季是萬物復甦的季節,在樹木或是小河邊的負離子會比較多,對人體的健康很有利,這時候踏青野外郊遊,都是一項不錯的選擇,可以儘量多到這種地方去活動活動。在睡眠充足的情況下,還要堅持體育鍛煉,參加一定量的勞動,可以幫助舒展筋骨和暢通氣血,增強免疫力與抗病能力。

  養肝護肝吃什麼

  1、草莓

  對於肝火旺盛的人來說,草莓既能養肝,又是去肝火的高手。從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。

  此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量,以保持腦細胞的活躍,幫助提神醒腦。

  2、柑橘

  富含vc,有助肝臟解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用傷胃。

  3、梨

  梨的營養豐富,能保護肝臟,幫助消化,所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

  4、李

  含一種黃素甙,為干擾素誘導物,同時,中醫認為李清熱生津瀉肝利水,有養肝護肝之功。

  5、西紅柿

  富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯,有滋陰功效,可作為肝炎患者的日常膳食。

  6、大棗

  有安五臟補血之功,鮮棗富含vc。可常食。