怎樣按摩才能瘦臉最快

　　臉大，無論身材多麼苗條，給人的影響還是圓潤，日常可以按摩進行瘦臉哦!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　能瘦臉最快的按摩方法

　　能瘦臉最快的按摩方法第一部分：舒緩放鬆

　　Step1：以中指與無名指按壓眉頭3秒後放鬆。

　　Step2：接著往上滑推至眉頭正上方約一橫指高度處，按壓3秒後放鬆。

　　Step3：往上滑推至距髮際線一橫指處，按3秒後滑推至髮際線。步驟1至3做3次。

　　Step4：無名指稍往上施力按眉頭凹陷處略感痠痛位置，按3秒放鬆再按，重複3次。

　　Step5：以無名指按眉毛中央眉骨凹陷處，施力稍往上，按3秒後放鬆再按，共3次。

　　Step6：無名指沿眉骨滑推至太陽穴，定點按壓3秒後放鬆再按，重複3次。

　　能瘦臉最快的按摩方法第二部分：順暢迴圈

　　Step1：以中指與無名指深深按壓額頭中央3秒鐘後，往外滑推至約眉峰上方位置深按壓3秒。

　　Step2：中指與無名指再滑推至太陽穴位置深按壓3秒後放鬆。

　　Step3：接著再滑推至耳前凹陷處，深按壓3秒後放鬆。步驟1至3重複3回。

　　能瘦臉最快的按摩方法第三部分：撫紋拉提

　　以雙手手掌由下往上輪流輕撫滑推整個額頭，幫助展開並拉提額頭紋路，從左至右再從右至左為1回合，重複3回合。

　　能瘦臉最快的按摩方法第四部分：豐頰塑顏

　　Step1：以中指指腹按壓顴骨最內側，約在鼻翼外緣處，並沿著顴骨往外滑推至太陽穴。

　　Step2：中指在太陽穴做支撐，大拇指腹由鼻翼外緣沿顴骨滑推至太陽穴，步驟1至2操作3回。

　　Step3：雙手捏下巴，拇指由外往內畫小圓揉捏輪廓線，雙手順輪廓線往耳下移動，重複3回。

　　可以幫助瘦臉的食物

　　1.菠菜

　　小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和維他命C，但是必須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

　　此外，菠菜中還含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。

　　其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。

　　2.豆苗

　　綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀。

　　而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦!

　　你還可以試一下將豆苗磨碎而塗在面板上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑，又可防止夏季陽光之晒黑。

　　3.胡蘿蔔

　　相當有營養的紅蘿蔔，相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎?紅蘿蔔具有小臉功效，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容哦!

　　胡蘿蔔富含維生素，可刺激面板的新陳代謝，增進血液迴圈，從而使面板細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。

　　同時，胡蘿蔔也適宜於面板乾燥、粗糙等肌膚問題。

　　4.芹菜

　　和以上食物一樣，芹菜具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材;或是最順口、簡單的生吃，芹菜都是十分可口又健康的食物呢!

　　芹菜還是女人的閨蜜呢，芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，食之能避免面板蒼白、乾燥、面色無華，而且可使目光有神，頭髮黑亮。

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