月經可不可以洗頭

　　月經期間是特殊的生理時期，很多人都小心翼翼的護理，有的人覺得洗頭會加重痛經，有的則認為兩者沒有相關。那麼，月經可以洗頭嗎?看看下面的解答。

　　最好不要在月經期間洗頭,當女性月經來潮時,盆腔處於充血的狀態,相對的流到身體其他地方的血流就會少些,自然到頭部的血液也少了一些;如果這時頭皮遇冷水會使頭皮上的血管收縮,會使血液更加減少而不暢,導致血液迴圈不佳。所以,應特別注意身體的保暖,避免用冷水洗頭洗澡,當然,如果真的七天不洗頭也不太現實。儘量避免在月經量最多的頭兩天洗頭,同時,洗頭最好用熱水,30~40度為宜,洗頭速度要快,洗頭後要儘快吹乾。有人說在經期洗頭會得頭風病,這個其實沒有科學依據。一般說經期不要洗頭是說洗頭之後容易受涼,所以經期最好是用熱水洗頭,洗完之後能用吹風吹乾,這樣就可以。

　　月經期洗頭會不會致癌

　　內分泌失調並不是由月經情況所引起的,而是跟生理、心理、環境、遺傳等因素相關聯的。而癌症則是與人所在的生活環境和生活習慣有關,如果經期不注意健康的生活習慣,就會導致淤血停留在體內,日久會引發病變,但並不一定會癌變。

　　經期怎樣洗頭最好

　　經期用姜水洗頭最好。選擇在中午的時候,熬一鍋姜水,放涼至合適的溫度,洗頭,找個溫暖無風的地方晾乾頭髮,即可。需要注意的是,洗頭的時間要短,且千萬不要溼著頭髮就外出。再有就是,儘量不要在大姨媽來的頭兩天洗,第三天以後再洗稍好些。

　　月經期間要注意什麼

　　1、忌生冷食物,宜食溫熱。月經期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血執行不暢,造成經血過少,甚至痛經。月經期飲食應以溫熱為宜,選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品,少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

　　2、忌食酸辣刺激食品。月經其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

　　3、不要劇烈運動。月經期間,劇烈的運動,如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適,甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛鍊,如舉重、啞鈴等也應儘量避免,否則會引起月經過多或經期延長。

　　4、不要太情緒化。據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂髮脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。

　　月經期間吃什麼好

　　1、蓮藕:蓮藕具有養心安神,通氣,順氣之佳品,女性經期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心,可直接用蓮藕煮清水,也可做成蓮藕粥養生功效不錯又***。

　　2、玫瑰花:玫瑰花永遠是女生們的最愛,其實玫瑰可泡成茶喝,可做成玫瑰粥,香氣怡人,具有寧以為安神的作用。由其是對於有“經前綜合症”的女性由為適用。

　　3、山楂:女性經期的時候多會胃口差,此時吃點山楂就可起到助消化,提高食慾的作用,但是山楂也屬酸性食物,因此不可吃太多,可適當的吃一點,或泡水的時候加入一點就好。

　　4、木耳:木耳好吃又可助消化,同時還有清潔血管,降體胃腸對膽固醇吸收的作用,女性在經期的時候也可適當的多吃一點。

　　5、柑橘:柑橘酸酸甜甜的很好吃,同時又有通絡,理氣的作用,可調節女性經血過多,無法排出的問題。

　　6、茴香:茴香不僅具有很高的食用價值,而且其藥用價值也是相當高的,女性經期排毒可做成菜吃點,可一定程度的緩解經痛的問題。