哺乳期能吃巧克力嗎
哺乳期的媽媽們是寶寶口糧的唯一來源,這個時候母乳的質量要保證最好,哺乳期就不能隨便吃一些不健康的食物,那?吃巧克力會對寶寶造成什麼樣的影響呢?下面是小編為大家準備的,希望大家喜歡!
相信很多女性都特別喜歡吃巧克力,正常情況下吃巧克力是沒問題的,但是對於哺乳期的新媽媽來講,?哺乳期新媽媽在平時飲食都用什麼要注意和禁忌的呢?
首先,對於哺乳期的女性,因為要給寶寶哺乳,所以在平時的飲食方面是有很多禁忌的,這個稍後再講,對於的問題,可以肯定的說是可以吃的,但是一定適量,因為巧克力裡所含的可可鹼會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。產婦多吃巧克力會影響食慾,身體發胖。
哺乳期吃過多的巧克力,除了對寶寶的身體造成一定影響外,也會影響媽媽的正常飲食,導致身體發胖。由於巧克力的脂肪含量偏高,在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感,因而影響食慾,但飯後很快又感到肚子餓,這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂,影響媽媽和寶寶的身體健康。
不過,哺乳期適量的吃巧克力是不會有害的,至於多少量,這個根據每個女性的身體體制和寶寶年齡來定。如果媽媽特別想吃,偶爾吃一小塊是沒問題的。但要注意口腔衛生,吃後馬上刷牙,以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的媽媽最好不吃,要吃就吃黑巧克力,含糖少一些。
哺乳期女性整天吃巧克力還會影響食慾,不但使身體所需營養供給不足,還會使身體發胖***坐月子吃什麼不長胖***,這當然影響產婦的身體健康和嬰兒的生長髮育。
哺乳期吃巧克力的注意事項
由於巧克力含有一定的興奮物質,以及高脂肪,低蛋白的特點,並不利於寶寶成長,所以哺乳期的媽媽不要過量食用。但是,哺乳期的嘴饞媽媽如果想吃巧克力,也是可以吃一點的,但要注意以下幾點:
1、哺乳期媽媽不能多吃巧克力:哺乳期偶爾吃點巧克力是可以的,但不要吃太多,每次吃一塊即可。因為巧克力熱量太大,吃多容易上火,也會影響寶寶的,只是解解饞是可以的。
2、不要飯前空腹吃巧克力:由於巧克力的脂肪含量偏高,在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感,因而影響食慾,導致媽媽不愛吃飯,身體發胖等。
3、吃過巧克力後及時漱口:巧克力含糖量較高,吃後要注意口腔衛生,以防蛀牙。所以在吃完巧克力後及時漱口。
4、如果有血糖高或者糖尿病的媽媽最好不要吃巧克力。
哺乳期女性應該吃什麼
母乳是最適合嬰兒生長髮育需要和消化能力的最理想食品,媽媽的合理營養直接關係到母親與嬰兒雙方的健康,乳母攝取充足的營養素,才能保證乳汁的質和量。
媽媽的營養供給,應注意以下幾個方面:
1、熱能:乳母的熱能需要量較正常婦女約增加25%,婦女在授乳期應在原有基礎上增加800k的熱量。若營養不良可直接減少泌乳量。
2、蛋白質:乳母膳食中蛋白質供應不足將影響泌乳量,並使母體處於負氮平衡狀態。乳母應在正常蛋白質供給量的基礎上,每日增加蛋白質25g。
3、脂類:脂類與嬰兒腦發育有關,尤其類脂質對於中樞神經系統發育特別重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用,所以媽媽應多食用一些人體必需脂肪酸含量多的植物油。
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