經期能不能吃巧克力

　　對女性來說月經是非常痛苦的，在任何時候大家都不希望自己在經期的時候遇到讓自己不好的事情，那麼，經期能吃巧克力嗎?下面就由小編為您詳細介紹。

　　很多的女孩子都喜歡吃巧克力,所以在很多的時候大家對於巧克力也是情有獨鍾的,對於月經期間能吃巧克力嗎這個問題應該是很多的女孩都知道的,這樣女孩才能更加好的保護自己。

　　巧克力含有豐富的氨基酸,當女性生理期來的時候,會特別需要生長的荷爾蒙來把營養物質變成肌肉,巧克力含有豐富氨基酸,就能刺激生長荷爾蒙的分泌,所以生理期時,要選擇不含糖的純巧克力。如此一來不但吃巧克力不會發胖,還能幫助消除脂肪。

　　更多事實證明巧克力適用於月經來臨前幾天,所出現的情緒不穩、焦慮鬱悶的經前症候群,因此會有月經期間可以多吃些巧克力這樣的說法。

　　還有另外一種說法就是月經期最好別吃巧克力:因為巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會增加對維他命B的需求。同時,糖會消耗身體內維他命B與礦物質,並使人更愛吃糖類食物。

　　經期肚子疼的原因

　　一般來說,青春期女孩在月經初潮後,來月經時都會稍微出現腹痛、腰痠的現象,或是有點犯困,這些都是正常的生理反應。但是如果疼痛難忍,面色蒼白,手腳冰冷,還噁心嘔吐的話,就屬於醫學上的“痛經”了,應該到醫院及時查清引起痛經的原因。

　　一般來說,在月經初潮後的1～2年裡,由於子宮還沒有發育好,或者宮頸管狹窄使經血外流不暢,或者子宮位置異常、月經期內子宮收縮過強等,都可能引起痛經現象產生。還有些女孩,一快來月經時,精神就緊張,害怕肚子痛,結果反而導致痛經。還有遺傳的因素,比如母親有痛經,女兒也會發生痛經。

　　要禁忌一些辛辣食物和酸性食物,由於經期的女性經常的感到疲憊感,胃口也變得很差。這樣一樣消化功能也會跟著減弱。所以在飲食上面,要以清淡系列為主。儘量少吃一些含酸性物質和辛辣物質成份高的食物,如酸菜,山楂,辣椒和白醋等等。以免造成腸胃的疾病和影響經期的通暢問題。

　　減少生冷的食物,因為從中醫上認為,血遇熱則行,遇寒則滯。所以在經期也是一樣,食用一些過冷的食物,不但會影響消化,還會導致內寒,最終使經血執行不通暢。

　　女性在經期屬一一個缺血的時期,所以要適當的進行補血和補鐵,鐵是補血的重要來源物質之一,它可以在經期防止女性因為流失大量的血而缺鐵。所以就要靠補充一些含量高的鐵元素,我們常見的瘦肉,魚肉,動物肝臟和動物血等等,都含有較多類似的鐵元素在裡面。

　　月經期間,還要注意,不能過勞。如果在月經期內有過大的工作量的話,會讓你的經期變得更長,或者是流血量更多。造成的氣血虧損反而更嚴重了。

　　月經期間,要避免情緒化。在月經的時候,女性會變得情緒化,這個是非常常見的現象。但是,要記得,你的情緒化雖然與月經有關,但是,你卻不能為此而錯亂了你的精神。因為你的情緒如果控制不好的話,就會導致你的經期混亂,從而嚴重傷害了你的肝臟。

　　月經期間,也不要選擇有房事,月經的時候,本身就是你血虧流血的時候,而且也是細菌入侵的時候,這個時候,再進行房事的話,不僅會增加流血量,而且也會感染其他的疾病。

　　作為女性自己,一定要懂得愛惜自己的身體,因為經期一旦沒有護理好,危害輕的是當時一時的難受,危害嚴重的甚至都能導致未來的不孕不育,所以女性在經期一定要護理好自己的身體。