坐月子能吃巧克力嗎

　　新手媽媽如果在哺乳期吃到不健康的東西自然會影響到寶寶的母乳的健康，從而影響寶寶的發育和成長，因此哺乳期媽媽們的食譜也該格外注意。以下是小編為你整理的，希望能幫到你。

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　　巧克力美味又能補充能量，而且作為兼備多種功效與好口感的食物，自然也深受人們喜愛。不少女性也都愛吃這樣的甜食，那麼哺乳期能吃巧克力嗎?巧克力吃多了會怎麼樣，會對寶寶造成不良的影響嗎?

　　哺乳期能吃巧克力嗎

　　哺乳期媽媽的食品不僅要有豐富的營養，又不能太過油膩，因此這也讓不少的“吃貨”新手媽媽十分頭疼。巧克力本身是不少女性鍾愛的零食之一，而且巧克力在一般情況下吃都是沒有什麼不良反應的，而且它還有多重功效，如為人體補充能量。不少哺乳期的媽媽都很愛巧克力，但是又不知道是否能吃。因為有人說巧克力對產婦有好處，不僅可以緩解情緒，而且還能提高記憶力。但也有人說，巧克力並不適合產婦，因為它熱量太高。

　　新手媽媽在哺乳期能吃巧克力嗎?答案是可以的。但是哺乳期最好還是儘量少吃巧克力，因為巧克力雖然有營養，但是還是有可能會影響到母乳營養。產婦在產後需要給新生兒餵奶，如果過多食用巧克力，對嬰兒的發育會產生不良的影響。巧克力中所含的可可鹼可能會滲入母乳內被嬰兒吸收，並在嬰兒體內蓄積。這對於寶寶的神經系統和心臟的發育是有不利影響的，同時，也可能導致寶寶消化不良、哭鬧不停等。另外，哺乳期的媽媽如果吃太多巧克力可能會影響食慾，從而影響必要營養素的吸收，還可能導致身體發胖。因此，綜上所述，哺乳期的新手媽媽最好不要吃太多巧克力，適當吃一些是有益的，但是吃太多就可能會影響自身和寶寶的身體健康。

　　巧克力的營養價值

　　雖然哺乳期的媽媽最好不宜多吃巧克力，但不得不肯定的是，巧克力本身是一種營養價值十分豐富的食品。科學家研究表明，巧克力含有超過300種已知的化學物質，而且食用後對人體會產生非常奇妙的作用。巧克力可以說是防治心臟病的“天然良藥”，它其中含有多種源苯酚複合物，這種複合物對脂肪性物質在人體動脈中氧化或積聚起相當大的阻止作用。巧克力具體對人體有哪些好處呢?

　　1、緊張時刻適當吃些巧克力能緩解情緒，使人興奮;

　　2、巧克力對於集中注意力、加強記憶力和智力都有作用，它是司機的精神振奮劑，也是學生的健腦良品;

　　3、吃巧克力有利於控制膽固醇的含量，保持毛細血管的彈性，具有防治心血管迴圈疾病的作用;

　　4、巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多，它能增強免疫力，預防癌症;

　　5、巧克力是一級棒的抗氧化食品，多吃能幫助延緩衰老，這點最適合愛美女性;

　　6、巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質，這些物質在人體中吸收很快。因此巧克力有助產的作用，產婦在臨產前如果適當吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口儘快開大，從而幫助產婦順利分娩。

　　女性常吃巧克力的好處

　　巧克力對於女們來說就像是***想戒又戒不掉，不吃又感覺心癢癢的，一邊擔心會發胖，一邊又無法抵擋巧克力的美味誘惑。其實，吃巧克力對與女性來說是好處多於壞處的。女人常吃巧克力的好處有很多，可以抗衰老，補充身體所需要的元素，還能緩解壓力等等。下面一起來看看巧克力到底對女性有哪些神奇功效!

　　1、多吃巧克力對於女性來說最大的好處就是可抗衰老。吃完巧克力後再來一杯紅茶，其作用效果等同於對血管具有保護作用的葉酸。巧克力中的可可多酚和茶多酚都具有強大的抗氧化功能，兩者配合事半功倍，還能促進血管擴張、治療貧血症狀。

　　2、巧克力能夠緩解壓力，對人消極和緊張情緒的緩解功效尤其顯著。當一對男女陷入熱戀時，他們的大腦裡會被一種叫做苯乙胺的物質所覆蓋，從而產生美好的情緒，而巧克力中恰巧就含有這種物質，因此巧克力一邊都能讓人聯想到“浪漫”這個詞。這也是為什麼巧克力有緩解情緒的作用。

　　3、不少女性都有心臟問題，而巧克力對心臟也很有好處，尤其是黑巧克力。它含有一種天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放鬆肌肉，因此對防治心血管疾病有一定功效。

　　4、巧克力能幫助身體增快新陳代謝水平，促進鈣吸收程度。因此，這從某種程度上能解決女性缺鈣的問題，想要達到這一功效，最好吃巧克力時配上一杯牛奶。