老年人適量喝酒養生的好處

  酒文化,從古至今可謂是源遠流長。說到酒大家可能會覺得傷身體,不以為然,少量的酒會對身體帶來好處,接下來小編帶大家瞭解一下老年人適量喝酒的好處吧。

  老年人適量喝酒的好處

  1、適量飲酒可防癌

  很多人並非死於癌症本身,而是由併發症造成的,當癌症病人飲用適量的酒,就會有效降低併發症,提高生存質量,以達到延長生命的作用。所以可以得出結論,適量飲酒是可以降低患癌風險。

  2、喝酒能防胃癌

  一般認為,食物中蛋白質的含量低,營養較差,新鮮蔬菜和水果缺乏,容易得胃癌。此外,情緒憂鬱,時生“悶氣”,也是一種因素。假如適量或少量飲酒,並伴佳餚,營養水平必然提高,飲酒消憂暢意,解除情緒上的疙瘩。這是防胃癌的良好方法。

  3、飲酒可以預防淋巴癌

  飲酒者較之不飲酒者患非霍奇金淋巴癌的風險要低約27%。所以適當飲用低度酒可以預防淋巴癌。除以上喝酒的好處外,有研究稱,飲酒對胃癌也有一定的預防作用,而中年人適當飲用低度酒還能降低患老年痴呆的風險。雖然以上列舉了喝酒的好處,但是這並不是給酗酒的人提供藉口的,正確的喝法才能達到對人體有利的效果。啤酒每天300ml為宜。紅酒每天150ml***約1杯***。白酒每天喝不超1兩。而對於癌症病人,因個人病情體質有一定的差異性,所以需要在醫師指導下才可飲酒。在寒冷的冬天,老人們可以在家裡喝點熱酒,既能暖胃,也具有提神的功效。

  老年人喝酒的好處有哪些?相信大家以上3點都知道了,但隨著年齡增長,身體機能下降,所以喝酒也要有所注意才能達到更好的健康效果,下面小編繼續為大家介紹老年人如何正確喝酒。

  老年人正確喝酒常識

  1、適量飲酒

  少量飲用低度酒對預防心血管疾病有積極意義,而長期大量飲用烈性酒對健康危害極大,會危害消化、中樞神經、生殖等諸多系統,並可能有飲酒帶來一系列交通、社會等問題。

  2、飲必小咽

  許多人飲酒常講究乾杯,似乎一杯杯地幹才覺得痛快,才顯得好爽,其實這樣飲酒是不科學的。正確的飲法應該是輕酌慢飲,這樣才能品出味道,有助於消化,不致於給脾胃造成過量的負擔。

  3、提倡喝溫酒

  在酒加熱的過程中,酒精也會隨之揮發一些,這樣,對人體的損害也就少些。當然,酒的溫度也不能加得太高,飲用過熱的酒,一是傷身體,二是乙醇揮發得太多,再好的酒也沒有味道了。

  4、勿混飲

  各種不同的酒中除都含有乙醇外,還含有其他的一些不同的成分,其中有些成分不宜混雜。多種酒混雜飲用會產生一些新的有害成分,會使人感到胃不舒服、頭痛等。

  5、勿強飲

  飲酒時不能強逼硬勸別人,自己也不能賭氣爭勝,不能喝硬要往肚裡灌。勸君莫貪杯中物,尤其是已有心腦血管疾病的患者一定要限酒。

  6、勿空腹飲酒

  當空腹飲酒時往往會導致血液中酒精濃度急劇升高,對人體的危害較大。飲酒前應吃點東西墊底,選擇一些理想的佐菜,不僅能滿足飲酒者的口福,同時也減少了酒精對人體的危害。從酒精的代謝規律看,最近佐菜當推高蛋白和含維生素多的食物,因為酒精經肝臟分解時需要多種酶與維生素參加,酒的度數越高,酒精含量越大,所消耗的酶與維生素也就越多,故應及時補充。

  7、心情不好勿飲酒

  身體不適、過分憂愁或盛怒之時都不宜飲酒。有句話叫做“借酒消愁愁更愁”,此時飲酒會損害身體健康。

  老年人後酒後吃什麼

  1、柚子

  李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實驗發現,將柚肉切丁,沾白糖吃更是對消除酒後口腔中的酒氣和臭氣有奇效。

  2、香蕉

  有的人喝酒後會感到胸悶、心跳快而強,這時候可以適當吃1到3根香蕉來緩解酒後不適。因為香蕉中含有提升血液中血糖濃度的物質,血糖濃度上升,進而使得血液中的酒精含量下降,達到解酒、緩解心悸和胸悶的作用。

  3、芹菜

  芹菜中含有豐富的二氫楊梅素,二氫楊梅素能分解酒精,防止酒精對細胞的氧化,有助於消除酒精所產生的代謝物,從而在喝酒前吃芹菜有利減少酒精對大腦影響,可是芹菜不夠方便,並且芹菜中雖然含有二氫楊梅素,可是含量也較少。

  4、酸奶

  酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收,並且鈣含量豐富,對緩解酒後煩躁有效,可是酸奶只可以是阻止酒精的吸收,不能分解掉酒精和酒精的代謝物。