夏季吃什麼可防暑

　　防暑是夏季養生的重點，有很多食物是消暑防暑的好選擇，但很多人都不瞭解。那麼?夏季防暑藥品有有哪些?以下是小編給你整理夏季防暑吃的東西吧。

　　夏季防暑的食物

　　1、紅辣椒

　　熱天吃辣椒,聽起來是個瘋狂的想法,但富含維生素C和辣椒素的辣椒可以有效促進汗液的排放,幫助體內毒素排出,起到一定的降溫作用,防止中暑的情況發生。

　　2、苦瓜

　　苦瓜又名“涼瓜”,是夏季消暑的最好蔬菜,營養非常豐富,有清熱解暑、健脾開胃、降血糖、美容、防癌等功效,大暑天熱,吃苦瓜最好。

　　3、鴨肉

　　鴨肉性寒,是夏季進補的優良食品,營養很高,有除溼、解毒、滋陰、去燥、養胃、補腎、消水腫、止咳化痰等功效,非常適合炎熱天氣的時候吃。

　　4、西瓜

　　西瓜民間又叫“寒瓜”,味甘甜、性寒,是瓜類中消暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜,酷暑能算啥”的說法。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時,均宜用西瓜進行輔助治療。

　　5、綠豆

　　綠豆是夏季飲食中的上品,營養豐富,有清熱消暑、美容養顏、止渴利尿等功效,有“濟世之食谷”之美譽。

　　6、西紅柿

　　西紅柿是大家最為熟悉的果蔬之一,性涼,營養豐富、酸甜爽口,有清熱止渴,養陰涼血、生津止渴、美容、防輻射、減肥等功效。

　　7、綠茶

　　綠茶屬未發酵茶,性寒,“寒可清熱”,最能去火,有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效,最適合夏天喝。

　　夏季防暑的食療方

　　1、紅棗綠豆粥

　　取紅棗100克、綠豆300克,加水1.5升,明火煮沸後再改文火燉熬,使綠豆酥爛為止,加白糖100克調勻晾涼食用。有清熱解毒、祛暑止渴、利尿消腫之功效。

　　2、蓮子粥

　　將蓮子20克用溫水浸泡去皮、去芯磨成粉狀,與淘淨的粳米100克同煮成粥。此粥有祛熱解煩、安神養心、益腎固精、健脾斂腸之功效。

　　3、百合銀花粥

　　百合50克洗淨,銀花6克焙乾研成細末。粳米100克煮沸後放入百合熬煮成粥。然後放入銀花及適量白糖調勻食用。有清熱消炎、生津止渴之功效。

　　夏季防暑藥品

　　1、清涼油

　　頭痛頭暈時,取少量塗於印堂穴和太陽穴,能提神醒腦,給人以涼爽、舒適之感。蚊蟲叮咬、面板瘙癢或有輕微的燒傷、燙傷時,取少量塗於患處,能活血消腫、鎮痛止癢。注意外擦時要遠離眼睛,一旦進入眼睛速用清水沖洗。

　　2、藿香正氣

　　能散熱解暑、解毒闢穢。主治中暑、腹痛洩瀉、痢疾等症。分為膠囊和口服劑兩種,一天服用兩次,兒童減半。

　　3、人丹

　　含有薄荷腦、桂皮、冰片、砂仁、泡姜、人造麝香等,具有開竅安神、清熱祛暑、解毒闢穢之功效。主治中暑受熱引起的頭昏腦脹、噁心嘔吐、腹痛洩瀉等症。成人每次口含5-10粒,兒童適當減少。因感冒引起噁心等症時,不要服用人丹。

　　4、六一散

　　主治夏日中暑、身熱心煩、口渴、小便黃少或灼熱。每次6-9克,泡水當茶飲。購買時要注意,此藥為粉末狀,不是膠囊。

　　5、十滴水

　　適用於夏時中暑、頭昏頭痛、噁心嘔吐、腹脹腹瀉患者,成人每次取十滴水10-20滴滴入一杯白開水中,攪勻服下。烈日下勞作、旅行時,凡有煩熱之感,均可口服十滴水,能消暑解熱。兒童用1-2瓶倒入洗澡水中,可防治小兒生痱子。

　　6、風油精

　　能清暑解毒,利溼除煩,鎮痛驅風。可治療中暑引起的頭昏頭痛,夏天夜晚因貪涼引起的腹痛等。對頭昏頭痛可外塗少許於前額及兩側太陽穴。

　　夏季防暑小常識

　　1、忌受熱後“快速冷卻”:炎夏,人們外出或勞動歸來,不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量難以散發,還會因腦部血管迅速收縮引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。

　　2、夏天出門要備好防晒用具:最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,最好塗抹防晒霜。

　　3、生活起居要規律,不經常熬夜:保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口下。

　　4、留意體重變化:中暑有可能導致身體在連續幾天內逐漸虛脫,所以如果出現體重在數天內直線下降的情況,應加以留意。

　　5、外出不要打赤膊:以免吸收更多的輻射熱,通風的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

　　6、定時飲水:夏天防暑最重要的一件事就是及時補充水分,要保持體內有足夠的水分可以消耗,建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水,但應少喝飲料,因為飲料含有大量的糖精和電解質,喝多了會對腸胃產生不良影響。