夏季喝什麼茶防暑降溫
夏天天氣炎熱,防暑降溫是很有必要的!其實喝些茶可以防暑降溫!接下來,小編就和大家分享夏季防暑降溫的茶飲,希望對大家有幫助!
夏季防暑降溫的茶飲
一、綠茶
夏季最適合喝的茶便是綠茶,因為綠茶性質偏涼,特別是對於年輕人來說更是適合飲用。並且綠茶還具有抗氧化、抗衰老等功效,但如果胃寒的人則不適宜過量飲用綠茶,以免出現腹瀉、腹脹等情況。
二、菊花茶
菊花的性質也偏涼,因此夏季喝菊花茶也是不錯的選擇,並且菊花同時還具有降火、名目的作用,更是適合夏季高溫天氣時飲用。特別是對於一些長期面對電腦的人群,菊花的名目功效還能緩解電腦族的眼睛疲勞,同時還能有效地防輻射。
三、藿香茶
藿香茶的解暑功效那真是沒的說,特別是對於一些長期處於室外的工作者,經常喝藿香茶能有效的解暑。無論是室內還是室外,出汗多以及容易中暑的人,每天必須用藿香泡茶喝,以免突發情況的發生。
四、蓮子芯泡茶
蓮子心通常都非常苦,但卻非常適合在夏季飲用,因為蓮子心具有清熱解毒的功效。除了可以泡茶喝以外,同時還可以適量的放入一些銀耳,除了能消暑以外同時還能保護脾胃。
五、鹽茶
取10克茶葉,再放入5克鹽沖泡便可以飲用,這款茶飲對於出汗特別多人非常適合。由於大量的出汗會導致人體流失大量的鹽,而鹽茶可補充水分、鹽分,同時還能促進代謝紊亂。
六、山楂荷葉茶
用山楂30克,荷葉50克,泡上一大壺的茶水。山楂具有促消化的作用,而荷葉則具有清熱解毒、消腫、減肥、美容等作用,非常適合夏季飲用。
享夏季防暑降溫的粥品
1、綠豆蓮子粥
綠豆30克,蓮子***去心***50克,糯米50~100克,礬鹼少許,白糖適量。先煮綠豆,加入礬鹼,至熟後加入蓮子與糯米,煮爛成粥,放白糖調味,一日分3次服。
2、菊花粥
粳米50克,冰糖適量,加水煮粥,粥快熟時加入菊花6克***布包***,再煮約10分鐘即成。能清熱解暑、醒腦提神。
3、蓮子太子參粥
蓮子15克,太子參10克,扁豆10克,冬瓜100克,粳米50克,同煮粥食用。
4、紅棗扁豆粥
取紅棗15個,扁豆10克,粳米30克。煮成稀粥,早晚食用。
5、淮山藥粥
淮山藥20克,鮮蓮葉半張,扁豆15克,苡仁15克,粳米50克,將前4味加水煎,取濃汁200毫升和粳米煮粥食用。
6、冬瓜苡米粥
冬瓜150克,苡米100克,冰糖適量。苡米煮熟後加入冬瓜煮10分鐘,調入冰糖溶化,即可食用。適用於小兒夏季熱,暑熱煩悶等。
7、荷葉蓮藕粥
取鮮荷葉一大張,鮮蓮藕1小節,粳米30克,白糖適量。荷葉洗淨煎湯500毫升,濾後取汁,蓮藕洗淨切成碎粒,與粳米一起加入荷葉汁中煮成稀粥,加白糖調味食用,每日3次。
8、荷葉綠豆粥
取鮮荷葉一大張,鮮竹葉15片,煎水適量,取煎汁先煮綠豆20克,待綠豆開花,再加粳米30克,煮成稀粥,早晚食用。