睡前吃什麼美容養顏

　　女性朋友對於顏值的追求越來越強烈，就會非常重視日常的護膚和保養。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　睡前有助於美容養顏的食物

　　睡前有助於美容養顏的食物 牛奶

　　牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白質，可有效合成肌肉。另外，牛奶富含鈣和乳清蛋白。足量的鈣可抑制鈣三醇釋放，降低脂肪。而乳清蛋白可在促進肌肉的構建的過程中消耗脂肪。

　　牛奶

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