月子裡吃什麼美容養顏

  女性們對坐月子都不陌生,要知道坐月子的飲食要特別注意,不然的話會影響產婦和寶寶的健康。那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  月子裡有助於美容養顏的食物

  1、橄欖。

  橄欖味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。

  2、菠蘿。

  菠蘿味甘酸,性平,有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食慾,有益於產婦產後恢復。

  3、榴連。

  榴連味甘性熱,盛產於東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液迴圈有良好的作用。產後虛寒,不妨以此為補品。

  4、蘋果。

  蘋果味甘、性平微涼。不僅有抗癌功效,還可促進大腦發育,增強記憶力。蘋果有生津、解暑、開胃的功效,含有豐富纖維素,可促進消化和腸壁蠕動,減少便祕。

  5、奇異果。

  奇異果又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

  6、葡萄。

  葡萄味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。製成葡萄乾幹後,鐵佔比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀,是健體延年的佳品。

  女性坐月子補血的食譜介紹

  第一:小米粥

  材料:小米

  做法:首先小米需要淘洗乾淨,然後和適量的清水一起熬粥,最後加入食鹽或紅糖都是不錯的選擇。

  功效:這道食譜非常適合在產後服用,特別是很多女性在產後會出現貧血的情況,小米粥有很好的補血作用,不僅可以保養身體還能夠促進乳汁分泌。注意這個時候服用的小米粥不能夠太稠或太稀,水應該比正常乾飯多0.5倍就可以了。

  第二:當歸補血湯

  材料:當歸、紅棗、黃芪、鵪鶉蛋、冰糖

  做法:首先將所有的材料準備好,紅棗洗乾淨後去掉果核;黃芪以及當歸提前用清水浸泡五分鐘,然後洗乾淨備用;鵪鶉蛋放到清水中煮熟,然後剝掉外殼備用。將除了鵪鶉蛋之外的所有原材料一起放入鍋中,加入適量的清水煮開,十分鐘後加入鵪鶉蛋繼續熬煮十分鐘,熄火燜制十分鐘就可以起鍋服用了。

  功效:這道食譜每週服用一次就可以了,平常生理期之後連續吃上三天能夠令臉色更加紅潤。當歸屬於一種多年生草本中藥材,服用後具有補血行血的作用,對於多種婦科疾病療效都很好。黃芪具有補氣固表、斂瘡生肌以及利尿排毒的作用;紅棗則可以補血益氣以及健脾益胃;鵪鶉蛋中含有大量的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、維生素以及微量元素等,服用後可以起到強壯筋骨以及補血益氣的作用。

  第三:玫瑰花紅棗補血粥

  材料:玫瑰花、紅棗、黑米、白米、紅糖

  做法:將黑米以及白米按照一比一的比例準備好,然後洗乾淨放入清水中提前浸泡一晚上,第二天放入電飯煲中煮粥。粥煮開後加入去核的紅棗,等到粥變得粘稠後放入紅糖,起鍋前撒上玫瑰花瓣就可以了。

  功效:玫瑰花不僅好看還具有調理月經、祛斑美白以及治療便祕的作用;紅棗則可以養氣補血、保健脾胃以及緩和藥性的功效;黑米則可以益氣活血、養肝明目以及補益脾胃,經常服用能夠很好的治療白髮、脾胃虛弱、頭暈眼花以及貧血等毛病;紅糖具有暖胃健脾以及益氣補血的作用,美容效果非常的好。

  第四:人蔘雞肉湯

  材料:老母雞、人蔘、淮山、紅棗、料酒、蔥姜、食鹽、味精

  做法:將老母雞宰殺乾淨去掉內臟,洗乾淨後切塊備用;人蔘、淮山、紅棗洗乾淨;蔥切段;薑切片備用。在鍋中加入所有的材料,再放入適量的清水煮開,小火慢燉直到雞肉熟後加入調味品就可以起鍋了。

  功效:這道食譜服用後具有很好的補益元氣、活血調經、增如等作用,女性分娩之後乳汁不足的情況就可以服用這道食譜。

  以上是小編為您總結的內容,僅供參考。希望可以幫到您!

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