夏天感冒游泳要注意什麼

　　游泳是很多人都喜歡的一個運動專案，特別是在炎熱的夏季，因為天氣的原因，有許多怕熱的朋友比較喜歡游泳，下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　如果患者只是輕微的感冒,覺得身體並沒有什麼過度不適,一定要游泳,那可以進行短時間的游泳。不過,一定要在不吹風、不受涼的前提下。比如:提前做好準備,游泳前補充好能量,吃一些感冒藥;游泳後出水時要立刻披上浴巾,包裹嚴實後方可外出,以防著涼;同時,游泳後用溫水沖澡,並保證在游泳後有充足的休息。

　　怎麼預防感冒

　　1、注意冷暖

　　當人體受涼時,呼吸道血管收縮,血液供應減少,區域性的抗體隨之減少,致病微生物就會乘虛而入。

　　2、不要勞累

　　勞累時免疫功能較弱,抵抗力較差,易被病毒所侵。

　　3、避免精神緊張與憂愁

　　醫學專家發現,精神緊張或多愁善感者,區域性免疫力降低。

　　4、勤晒被褥

　　被褥上人體蒸發的汗水和油脂浸漬受潮後,細菌病毒易繁殖生長。常晒被褥,一可借太陽光中的紫外線殺死這些細菌病毒,二可使被褥乾燥、鬆軟,對預防感冒有好處。

　　夏季運動注意事項

　　1、穿著棉質服裝

　　淺顏色的衣服可以減少熱量的吸收,穿起來比較涼快;深顏色的衣服會吸收更多的熱能,穿起來比較悶熱。棉織品透熱、吸汗優於化纖製品。所以,夏季運動著裝以淺顏色棉織品為最好,款式越寬鬆,散熱效能就越好,顏色越淺越不容易吸熱。

　　2、晨練不宜過早

　　夏天天亮比較早,很多有晨練習慣的人都是天一亮就出門運動。但晨練不宜太早,以免影響正常睡眠。

　　3、避免陽光直射

　　夏季每天上午11時到下午4時是紫外線、紅外線最強的時候。過強的紫外線可造成面板和眼睛的損傷,並可致面板癌。而長時間照射紅外線,可使顱內溫度上升,腦膜出現炎症,發生日射病。因此應儘量避免在陽光最強的時候在室外運動,更不可光著上身運動。