內痔瘡自己怎麼治療

　　痔瘡分為好幾種類型，瞭解痔瘡的危害和治療的最佳方法，對於我們的健康至關重要。今天小編為大家推薦自己治療內痔瘡的方法。

　　自己治療內痔瘡的方法

　　1、保持正常的排便習慣。好能養成每天定時排便的習慣，排便後應保持肛門的清潔與乾燥。

　　2、飲食要有節制。天氣炎熱應忌白酒等度數較高的烈性酒，少吃或不吃有濃郁辛香酸辣風味的菜餚。切忌貪涼，冰鎮飲料、涼茶、生冷食品應適當控制。

　　3、注意勞逸結合。炎夏氣溫高，動輒出汗，體能消耗大。如果外出旅遊，應避免過度勞累，避免在烈日當頭之時外出。有痔瘡病史者不宜長時間保持坐姿和下蹲位。

　　1、肛門運動鍛鍊：病人自行收縮肛門5秒鐘，再舒張5秒鐘，如此持續進行5分鐘。每日進行3~5次。可以促進區域性血液迴圈，減輕術後肛門區域性疼痛，使排便通暢。

　　2、提肛運動：是有意識地向上收提肛門，每日1~2次，每次30秒。有運化瘀血、鍛鍊肛門括約肌和升提中氣的作用。一般堅持百日左右，可起預防痔瘡復發之功效。

　　3、肛門收縮運動：在排便前、排便中和排便後這段時間裡，用約5分鐘的時間，主動收縮和舒張肛門括約肌，可起到改善區域性血液迴圈，增強肛門括約能力。

　　4、導引法：在我國中醫學中有所記載。方法是：一足踏地，一足屈膝，左右反覆替換屈膝動作。一足屈膝時兩手抱於膝下，盡力將膝部靠近前身。如此動作可翻覆20~30次。可預防痔的發生，也可增加肛門括約肌的肌力。

　　5、肛門體操

　　***1*** 仰臥位：兩下肢交叉，臀部及大腿用力加緊，同時肛門緩慢用力收縮上提，持續5秒鐘，然後放鬆。

　　***2*** 坐位：兩腳交坐於床邊或椅上，兩手叉腰，同時收臀、夾腿，肛門收縮上提，持續5秒鐘，然後放鬆。

　　***3*** 站立位：兩手叉腰，兩腿交叉，足尖起立收臀夾腿，同時肛門收縮上提，持續5秒鐘，然後放鬆。

　　1、多攝取水分及纖維

　　便祕是造成痔瘡的最大誘因，因此，為防治便祕，須多喝水及多吃富含纖維的食物***參見便祕的療法***。蘋果、甜菜、巴西核果、綠花椰菜、甘藍科蔬菜、胡蘿蔔、綠豆、麥麩、皇帝豆、梨子、豌豆、洋車前子及全麥等穀類，都是好的選擇。這也是痔瘡的護理方法之一。

　　2、潤滑肛門

　　一旦你增加纖維及水分的攝取量後，你的糞便將變得較軟，也較利排出。你還可在肛門內塗些凡士林，進一步促進排便順利和減少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林，塗在肛門內半寸處。

　　3、勿蹲馬桶太久

　　每次坐在馬桶上的時間最好不要超過5分鐘，尤其不要一邊廁所一邊看書，這是極不衛生的習慣。

　　4、清洗乾淨

　　當你排便完畢，你的責任尚未完成。應輕輕地將肛門清洗乾淨，這點相當重要。有些衛生紙很粗糙，有些則含刺激性的化學成分。應選用五色***白色***、無味的衛生紙。最好在家裡安裝一個潔身器，勿長時間端坐不動，不要連續幾個小時坐在椅子上不動，即使必需如此，也應每小時至少起身活動5分鐘。

　　5、勿提重物

　　提重物或費力的運動，就好像排便時用力過猛一樣，假如你容易發生痔瘡，應避免過度地出力。

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