三個月寶寶輔食食譜

　　關於寶寶輔食新增時間問題，很多媽媽都有疑問，那麼有哪些?下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　推薦：

　　一、黃瓜汁

　　材料：新鮮的黃瓜半根

　　做法：

　　1、將黃瓜洗淨，去皮;

　　2、用乾淨的擦菜板把洗好的黃瓜擦成細絲;

　　3、用乾淨的紗布包好擦好的黃瓜絲，用力擠出汁。也可以把擦好的黃瓜絲放到榨汁機裡，榨出黃瓜汁。

　　功效：黃瓜汁富含維生素，可以預防寶寶便祕，強健心臟和血管，另外它還能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈硬化，並且可增強記憶力。

　　二、 青菜水

　　材料：青菜***油菜、白菜均可***50g，清水50g。

　　做法：將菜洗淨，切碎，將不鏽鋼鍋***不要用鐵、鋁製品***放在火上，將水煮沸，放入碎菜，蓋好鍋蓋燒開煮2~3分鐘，將鍋離火，再燜10分鐘，濾去菜渣留湯即可。

　　三、西瓜水

　　做法：將西瓜瓤100g放入碗內，用匙搗爛，再用紗布過濾即成。

　　適合三個月寶寶智力開發的早教遊戲種類及詳細介紹

　　寶寶遊戲一、拍打吊球

　　把吊掛玩具改成帶鈴鐺的小球，媽媽扶寶寶的小手去拍擊小球，球會前後搖擺併發出聲音，吸引寶寶不斷擊打它。寶寶還不會估計距離，手的動作也欠靈活，經常拍空，好不容易擊中，球又跑了，再想擊中就十分困難。可再用球的搖擺和鈴聲吸引寶寶。每次玩時改變小球懸吊的位置，以免長時間注視形成對眼。玩過後把小球收起，防止盯視。練習拍擊一個活動目標，可進一步練習手眼協調，為4～5個月時抓住吊起的玩具做準備。

　　寶寶遊戲二、用肘臥撐

　　寶寶俯臥，可移動的鏡子擺在寶寶頭側，寶寶喜歡看鏡中的自己，會努力把上身撐起。媽媽幫助寶寶把一側肘部放好，寶寶會主動把另一側也放好，使整個胸部都撐起來，擴大視野，而且寶寶會伸一隻胳膊去取身旁的玩具。這同樣是鍛鍊頸部、上肢和胸部肌肉，同時擴大視野，使寶寶能看到過去看不見的事物。

　　寶寶遊戲三、單肢遙控

　　寶寶仰臥，吊一個大花球在寶寶能看到的地方，拉一條繩子，一頭系在球上，一頭系在寶寶手腕。媽媽扶著寶寶的左手搖動，會牽動大花球上的鈴鐺作響。媽媽鬆手讓寶寶自己玩，寶寶會舞動四肢甚至晃動身體去使鈴鐺作響。寶寶發現揮動左臂鈴鐺會響後，媽媽給寶寶把子把輪子再換一隻手綁，然後再輪流綁到左、右腳踝上。這是一種鍛鍊感覺統合和選擇性專一的遊戲。由看到聽，到支配全身無選擇運動，感覺統合過程，鍛鍊大腦專門指使選擇肢體活動，對益智十分有用。

　　寶寶遊戲四、坐抱

　　媽媽左臂託著寶寶，讓寶寶靠坐在媽媽的胸前，媽媽用右手取一些玩具讓寶寶雙手拿著玩，或託著寶寶坐在桌前，把玩具放在桌上，讓寶寶用手去取或夠，或推動桌上的慣性小車。通過這個遊戲，可讓寶寶學習坐的姿勢，為以後練習拉手坐起打基礎，寶寶坐起來後，可雙手同時活動，為雙手協作提供機會。

　　寶寶遊戲五、翻身90度

　　寶寶學會側臥後，還會從側臥翻到俯臥或仰臥，這種翻身幾乎是無意的，是由身體重心的偏移決定的。3個月前後，寶寶自己能做90度翻身，或由仰臥到側臥。媽媽也可用玩具逗引加上適當的幫助使寶寶翻身。讓寶寶把翻身的動作由無意上升到有意，由身體重心偏移決定變為自主決定。

　　寶寶遊戲六、母音答話

　　媽媽經常同寶寶說話，使寶寶經常發出母音。兩三個月的寶寶喜歡說雙母音，或拉長一個母音，媽媽要用誇張的口形同寶寶說話，會使寶寶也發出聲音同媽媽對話。寶寶自小喜歡喊叫是語言發育良好的開始，要鼓勵寶寶說話，父母一邊照料寶寶一邊同他講話就會激起寶寶與人對話的興趣，寶寶獨處時也會自己發聲自娛，或者對著玩具說話。此時的發聲是為以後早日學話做準備。

　　寶寶遊戲七、見人就笑

　　常抱寶寶到公園或人們休息的地方，媽媽同周圍的人打招呼，也讓寶寶接觸生人。人們喜歡孩子會逗寶寶，寶寶也會報以微笑。這是孩子社會化訓練的第一步：學會用笑同人打招呼。而從來不見生人的孩子見人就躲開，或者不敢正面看人，逐漸養成害羞的性格，沒有招人喜歡的本領。要讓寶寶學會主動招呼人，養成大方開朗的良好性格。

　　寶寶遊戲七、識別爸爸

　　爸爸要主動同寶寶玩耍，寶寶會感到父母是不同的，爸爸的鬍鬚、氣味、聲音以及強健有力都與媽媽不同，多數寶寶都喜歡讓爸爸抱，把自己舉得高高的，經歷一些驚險但感覺更加有趣。尤其是男嬰，更喜歡驚險刺激，喜歡爸爸豪爽的笑。寶寶開始覺察辨別兩個不同的人，一種是媽媽，一種是爸爸，都很愛自己。寶寶體會母愛和父愛，使寶寶感到家庭的溫暖，父母都愛護自己，自己屬於家庭的一員，這種家庭觀念會影響終生。