平時飲食吃什麼可以豐胸

  用食物來豐胸,雖然說效果不是一蹴而就的,但是食療可以說是最安全健康的豐胸手段。那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  平時豐胸要多吃的食物

  一、肉類

  最新研究發現,吃肉類食品較多,不僅攝入熱量過多,同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙,而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。因此,經常吃低脂飲食的女性,乳房出現問題的機率相對較小。專家提倡,在日常飲食中女性應適當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。

  二、種子、堅果類食物

  種子、堅果類食物包括含卵磷脂的花生,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的功效。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

  三、海帶

  海帶屬於大型食用藻類,它對於女性來說,不但擁有美容、美髮、瘦身等保健作用,還可以輔助治療乳腺增生。有相關的研究發現,海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由於其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內分泌失調得到調整,降低女性患乳腺增生的風險。

  四、魚類

  黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨特的保護乳腺的作用。

  五、葛根

  葛根之所以能夠豐胸,是因為葛根含有的異黃酮能夠模擬雌激素,刺激乳腺以及腺泡,促使其重新發育增大。

  六、葫蘆巴籽

  葫蘆巴原豆萃取的天然豐胸激素,可讓乳房再發育,能夠刺激乳腺組織的成長,讓乳房的尺寸大增,葫蘆 巴原豆的豐胸營養源,對於增加自體豐胸激素的效果更快!尤其可以保持良好高挺的懸吊性,避免下垂的問題。

  七、水果蔬菜

  葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等,在讓女性攝取多種維生素的同時,也獲得抗乳腺癌的物質。

  蔬菜與主食合理搭配,不僅有利於身體健康,假如天天的飲食保證攝取足夠的蔬菜,多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等,對維護乳房的健康很有幫助。

  銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

  日常生活豐胸的食譜

  山藥+青筍+雞肝

  原料:山藥、青筍、雞肝調料:鹽、味精、高湯、澱粉。

  做法: 1、山藥、青筍去皮、洗淨,切成條。雞肝洗淨,切片待用。

  2、全部原料分別用沸水焯一下。

  3、鍋內放底油,加適量高湯,調味後下入原料,翻炒數下,勾芡後即成。

  核桃+松仁+粟米

  原料:核桃、松仁、粟米,也可以適當加入些調料,比如:冰糖、雞湯等。

  做法: 1、核桃仁、松仁用油炸熟

  核桃和松仁都是經典的滋補食品,它們富含維生素E和鋅,有利於延緩乳房衰老,此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富,還是美容美髮潤膚的佳品。

  更要緊的是,核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近風行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的 健胸食品。

  叮嚀:炒菜時使用葵花籽油最佳,因為葵花籽油中也富含亞麻酸。食用這道湯羹的時候不可過量,建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。

  黃豆+青豆+雞翅

  原料:黃豆、青豆、雞翅調料:鹽、味精、料酒、高湯。

  做法:黃豆、青豆用開水泡脹。

  雞翅洗淨,用沸水焯一下,待用。

  黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品,不僅富含蛋白質、卵磷脂,還含有“植物雌激素”、“異黃酮類”物質,能有效提高體內雌激素的水平,從而保持乳房的青春美感。

  而且,它還具有預防中年婦女骨質疏鬆的作用呢!此外,人們只知道豬腳是美容佳品,卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白,而且蛋白質含 量高於豬腳,與黃豆同食,對豐胸十分有益。

猜你感興趣的文章: