預防流感的食材

　　每年秋冬，都是流行性感冒的發峰期。雖說感冒不是什麼大病，但流行性感冒的“危力”是不可忽視的哦。如治療不及時或用藥不對，則有可能讓小毛病引發大問題。

　　感冒了，一般情況下我們會多喝水、或補充一些維生素片。但卻忘記了那些能夠緩解病情的最簡單的食品和菜餚。

　　1. 藥用植物

　　像牛至和薄荷等藥用植物對人體都有著十分有益的功效，例如您喉嚨發炎，那麼就需要洋甘菊的治療，且加鹽能夠增強效用。

　　2. 大蒜

　　大蒜中含有大蒜素，是強大的抗菌和抗病毒物質。因此食用大蒜能夠促進身體快速恢復，而且經常食用能夠保護身體免受病毒和細菌的侵擾。

　　3. 姜

　　薑茶是幫助治療急性呼吸道疾病、嚴重急性呼吸系統綜合症和流感的不可或缺的食品，它能夠淨化身體毒素，排除體內多餘垃圾，還能夠消除炎症，恢復身體機能。

　　4. 橘子汁

　　一系列研究結果表明，經常飲用橘子汁能夠大大加快感冒的恢復過程。

　　5. 雞湯

　　通常這道菜被認為是治癒感冒和流感的良藥，它能夠幫助緩解流鼻涕的症狀，並可去除炎症。

　　6. 檸檬

　　檸檬中含有大量的維生素C，能夠增強免疫力。可以用檸檬泡茶、做蜜餞，也可以做蜂蜜檸檬飲料。蜂蜜檸檬茶能夠淨化血液，同時起到潤喉、提高睡眠質量和加強免疫力的作用。

　　7. 洋蔥

　　洋蔥就像治療流感的“仿製藥”，可以把洋蔥新增到食品中，做糖漿和粥，這些都可以幫助您快速擺脫流感的不舒適症狀。