夏季預防流感的食療

　　流感多發於冬春季，所以到了夏天，人們便放鬆警惕，無所顧忌，這樣流感病毒便趁虛而入。想要預防流感要了解一些食療，下面小編帶你一一瞭解!

　　1、蔥白大蒜湯

　　蔥白250克洗淨,大蒜250克,去皮切碎,加水2000克煮水,日服3次,每次1杯。適用於預防流行性感冒。

　　大蒜有抗病毒功能。實驗表明,大蒜有提高細胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用,是良好的免疫促進劑。大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒。英國科學家證實,大蒜根莖內含有一種叫蒜素的活性物質,可用來治療和預防感冒。

　　2、薑茶飲

　　生薑10片,茶葉7克,煮水,趁熱飲。預防感冒的發生。

　　綠茶所含的抗氧化劑有助於增強人體的免疫功能,抵抗病毒細菌的侵襲。一項研究中,試驗者服用一種特製的綠茶膠囊後,他們患一般感冒和流感的機率降低了23%,病程也大大縮短。試驗者體內還產生了更多的能夠對抗細菌和病毒的免疫細胞,對預防感冒會起到很好的作用。

　　3、橄欖白蘿蔔湯

　　常用橄欖5枚搗碎,與白蘿蔔150克,煮湯代茶飲,有防治流感及感冒之效。可清熱解毒,祛風解表,生津止渴,清肺利咽。

　　4、綠豆茶葉湯

　　綠豆30克搗碎,茶葉9克,用紗布包好,加水一大碗煎成半碗,去除茶葉包,加紅糖適量服用。用於防治流感。

　　夏季預防流感的方法

　　夏季人們貪圖涼快喜歡呆在冷氣環境中,空氣不流通,當病人咳嗽、噴嚏及大聲說話時,病毒隨飛沫噴到周圍空氣中,侵入正常人的鼻粘膜而傳染,通過塵埃及日常用品的間接接觸傳播也有可能,預防流感的重要性大家應該瞭解。那麼,夏天如何預防流感呢?

　　1、注意空氣流通

　　流感病毒是通過空氣傳播的病毒,尤其在密閉的環境中更容易傳播,所以我們要經常開窗通風,注意保持室內空氣流通,從而降低房間內病毒的濃度,減少人與病毒接觸的機會。平時的活動場所儘量選擇露天或是空氣流通的地方,因為在露天或是空氣流通的地方,即使周圍有流感病人,空氣中的病毒也會隨風飄散,陽光中的紫外線也有能很好殺滅病毒的作用;密閉的環境中病毒更容易傳播,所以流感流行期間應儘量少乘坐飛機、空調火車或是空調大巴,少去有中央空調的大酒店或大商場;人多擁擠的地方空氣混濁,所以為了安全起見,最好不要到這類地方去。

　　2、注意個人衛生

　　個人衛生在預防流感的過程中也起著關鍵的作用。專家稱約一半的流感發病就是通過手部接觸患病的,所以勤洗手、保持手部的衛生十分重要,平時還應儘量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外,洗手時不要簡單地在水龍頭下面衝一衝,而要用肥皂來認真清洗,時間也要儘可能長一些。另一個是外出時注意戴口罩,雖說戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用,但就目前來說是減少被傳染的最好辦法之一。

　　3、注意日常飲食

　　合理安排飲食也可以提高自身免疫力。所以要合理安排飲食,均衡地搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等各種有助於增強體質的營養素,還可以多補充一些富含維生素C的食物有助於提高免疫力。飲食一定要規律,不可暴飲暴食。另外,還要注意多飲水,因為上火後更容易招致病毒侵襲。