有沒有什麼不吃藥也能補腎的方法呢
我們都知道補腎的重要性,但是如果依賴補腎藥來補腎多數人會擔心是否有副作用,那麼?能不能用按摩的方法來補腎呢?接下來小編為大家解答吧。
常見補腎養生方法推薦
飲水養腎
水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。
吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裡一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部痠軟,身體疲勞。這反過來證明,吞嚥津液可以滋養腎精,起到保腎作用。
睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
運動養腎
生命在於運動。通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法:兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向面板,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
看來上述的介紹的不吃補腎藥的養腎方法,相信大家對於日常補腎的方法有了一定的認識,其實只要合理作息配合適當的飲食與運動,補腎強身自然是簡單不過的事情,因此大家不必為了追求立竿見影的效果就去吃補腎藥。
最近訪問
- 有沒有什麼不吃藥也能補腎的方法呢
- 鎮靜催眠的藥物有哪些
- 學習雷鋒從我做起_學習雷鋒好榜樣手抄報圖片精選
- 學習習總書記講話心得體會範文
- 朱頂紅的養殖方法有哪些
- 生熟地煲湯的功效有哪些
- 給老闆的元旦祝福語
- 村扶貧工作實施方案
- 電腦頻繁自動關機該怎麼辦
- 勵志名人名言中英文對照
- 怎麼燉羊肉好吃又爛及其營養價值
- 導致弱視的原因
- 欣賞簡中式裝修效果圖
- 宣傳思想暨精神文明建設工作情況
- 財務負責人述職報告
- 膝上型電腦病毒防護程式如何關閉
- 吃什麼可以消除黃褐斑
- 餐飲類經典的廣告詞
- 白樺樹水粉畫圖片作品
- 複試中的英語自我介紹
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字