拔罐減肥吃什麼瘦的快

  一般情況下,拔罐減肥會有很多的注意事項,尤其是飲食方面。拔罐減肥期間不能吃高熱量、高脂肪的食物,那麼拔罐減肥吃什麼比較好呢?下面是小編為大家精心挑選的拔罐減肥瘦的快的食譜,希望對大家有所幫助。

  拔罐減肥瘦的快的食譜

  蔬菜水果本身的熱量比較低,而且食物中的纖維素比較豐富,可以起到潤腸排便的效果,還能調節腸胃功能,有助於緩解便祕,使減肥效果更明顯。

  此外,還應該注意蛋白質,脂肪的適量攝入,以維持身體正常運作,避免器官代謝受影響。

  存在便祕的人群可以適當食用粗糧,喝酸奶或是蜂蜜水以幫助排便。

  拔罐減肥一日三餐食譜

  早餐***九點以前吃完***

  蛋類食物:煮雞蛋,茶葉蛋,鴨蛋。

  麵食:全麥麵包,黑麵包,燕麥片等。

  飲品:淡豆漿,鹹豆漿,不喜歡豆漿的話也可以喝水,蜂蜜水等。

  忌食:甜豆漿,糖水煮蛋,煎蛋。

  中餐

  肉類:牛肉,牛蹄筋,豬蹄,豬排,雞肉,魚肉。

  蔬菜類:花菜,白菜, 菠菜,芹菜,四季豆,胡蘿蔔,黃瓜,番茄,蘿蔔,萵苣,香菇,苦瓜,冬瓜,絲瓜等。

  忌食:羊肉,狗肉,粉絲,番薯,豆腐,茄子,竹筍,南瓜,包子,麵條,饅頭等。

  晚餐***七點以前吃完***

  食譜可以參照中餐食物中的蔬菜類,海鮮類食物安排晚餐,最好不要吃肉類。

  拔罐減肥忌吃的食物

  拔罐減肥期間忌食生冷類食物和飲料,因為拔罐會加速身體的新陳代謝,出現出汗的情況,這種情況下吃生冷食物,會容易增加體內的溼氣,而且容易導致血液和脂肪凝固,對減肥不利。

  拔罐減肥期間飲食調理注意事項

  1.拔罐期間不要過分控制飲食,尤其不提倡節食,節食過度輕則降低人體新陳代謝功能,影響減肥效果;重則造成消化器官功能障礙,影響減肥效果,危害身體健康。

  2.減肥期間晚上睡前三小時要做到禁吃宵夜,忌飲酒,喝甜的飲料。