蘋果酸奶怎麼做

  蘋果減肥法是一種新的減肥方法了,蘋果和酸奶都能促進排毒與代謝,對減肥有利。那麼,呢?下面小編帶你一一瞭解!

  蘋果酸奶的做法介紹

  每次減肥兩天。第三和四天你可以恢復正常飲食,然後再開始兩天的減肥。

  第一天:蘋果兩斤***五六個左右,最多不能超過七個***。

  注意:在一整天裡你只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東西,只吃蘋果!吃的時候將蘋果洗淨,然後慢慢地一小口一小口地吃。

  第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ML***小於四斤***分成六到七等份,每次喝一份。全天只喝酸奶,也是不能吃其它任何東西,尤其連水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。***也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意喝的量。***

  如果完全按照以上方法做的話,兩天下來就會瘦3~5斤!

  由於蘋果小口吃減緩餓的程度。而兩天沒喝水,加上第二天喝酸奶,就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果還沒有達到理想體重後,還可以用這個方法再來一遍,這才是真正的蘋果酸奶減肥法。***中間是不能喝水的,也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天,很容易過的,不容易暴肥。***

  蘋果酸奶的做法

  原料:蘋果,老酸奶,果仁***我只用了葡萄乾和杏仁,果仁要儘量少放***。

  1、蘋果切塊去殼,切成一口大小的塊,排在盤中。

  2、葡萄乾洗淨後,切小丁,撒在蘋果塊上面。

  3、杏仁拍碎撒在蘋果上面。

  4、老酸奶攪勻後淋在蘋果上面。

  5、攪拌好即可食用。

  蘋果酸奶減肥法的注意事項

  蘋果減肥的目的是通過吃蘋果達到減輕體重的目的,混合吃其它食物就不稱其為蘋果減肥。蘋果減肥的同時,促進體內有毒物質的排洩,混吃其它食物,蘋果減肥的特殊功能將顯著降低。光吃蘋果減肥,由於食物單調,相應地抑制了食慾。如果會餐式的各類果品都吃,往往會過量,既不利於減肥,也容易使腸胃功能紊亂,引起體質下降。

  蘋果酸奶減肥法

  蘋果減肥法是一種新的減肥方法了,蘋果和酸奶都能促進排毒與代謝,對減肥有利。但利用蘋果酸奶減肥法的同時,還得搭配規律的運動,輔助瘦身產品效果會更棒。

  蘋果酸奶減肥法普遍的做法是每次減肥兩天,第一天吃蘋果兩斤,第二天喝酸奶或脫脂牛奶1000ml。第三和四天可以恢復正常飲食,然後再開始兩天的減肥。不過這種模式的蘋果酸奶減肥法稍微有點暴力,需要根據自己的體質自行安排。

  蘋果酸奶減肥法可以促進體內有毒物質的排洩,由於食物單調,相應地抑制了食慾。我們的食慾是由大腦控制的。當中樞神經發出“要吃、想吃”的指令時,你就會變得很貪吃。用蘋果酸奶減肥法,一次吃蘋果酸奶到飽,大腦就會下達吃飽了的指令。

  要想蘋果酸奶減肥法獲得更好的減肥瘦身的效果,還得搭配一定的運動減肥計劃,每天晚上跳繩跑步都是很好的選擇,這樣,想通過蘋果酸奶減肥法瘦身是完全沒有問題的。

  但網路上很多流傳的蘋果減肥法是一整天只吃蘋果與酸奶,其實小編不推薦這樣的蘋果酸奶減肥法,食材太單一,營養不達標,蘋果酸奶減肥法最好還是為合理的飲食計劃錦上添花,並且不能放鬆運動計劃,健康享瘦最重要。


蘋果酸奶的做法介紹