醬汁冬瓜炒生菜美味又養生的做法

  因為它的表面有一層白白的粉,感覺像冬天的雪,所以被叫做冬瓜。冬瓜既可以炒,也可以煮湯。今天我們就是死醬汁冬瓜要如何做。以下是小編推薦的醬汁冬瓜炒生菜做法,歡迎閱讀!

  製作醬汁冬瓜炒生菜的食材

  美味又養生醬汁冬瓜炒生菜的步驟

  1.姜蒜切粒,小蔥切末。

  2.冬瓜切片。

  3.生菜洗淨。

  4.熱油炒香蒜粒。

  5.放入冬瓜翻炒,加入醬汁***如果沒有醬汁可以用生抽代替***翻炒。

  6.加入料酒,鹽,少許水翻炒。

  7.加入生菜。

  8.翻炒至生菜熟撒上蔥花即可關火。

  冬瓜減肥法

  1、冬瓜具有利尿消腫的功效

  冬瓜中含有豐富的維生素C和鉀元素。其中,鉀元素是人體必需的微量元素,具有排水消腫的作用。

  冬瓜中所含的鈉鹽比較低,這對於高血壓或浮腫等都有很好的療效,能起到消腫降壓的作用。

  2、冬瓜具有減肥功效

  相信減肥的女性朋友對冬瓜減肥法都不會太陌生。冬瓜中含有丙醇二酸,而這種物質能夠有效地抑制糖類轉化成脂肪,而且冬瓜中本來就不含脂肪,熱量很低,所以冬瓜對於減肥是再好不過的食物了。

  3、冬瓜能夠清熱解暑

  中醫認為,冬瓜性涼,味甘,具有生津清熱的功效,所以夏季來臨時,解暑清熱的食物就非冬瓜莫屬了。而且冬瓜的做法很多,夏季沒胃口的話,多吃冬瓜能有很好的改善作用。

  不過,光是靠吃冬瓜減肥顯然是不夠的,要想保持曼妙的身材,還得做到以下幾方面:

  1、合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,肉類、海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點清淡的。

  2、飯後站立半個小時。飯後至少站立半小時,可免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱。

  3、睡前4小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西,如果餓得受不了,那也只能吃少量的水煮青菜或水果。

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