適合水瓶座的健康飲食習慣

　　水瓶座喜歡奇特的、不尋常的做事方法。你是一個有創造力的人，所以你選擇一項養生方法後可以進行個性化改變。下面跟著小編來認識下，希望對大家有幫助。

　　有利水瓶座健康的食品

　　微量元素

　　冬天出生的水瓶座，有著冬天給人冷冰冰的氣質，水瓶座的冷是發自他們的內心，雖然，水瓶座的人普遍有很多朋友，但總是能感覺他們身上的冰冷。水瓶座也是一個追求自由的星座。新穎博愛的水瓶座在身體上象徵腳踝、腿部膝蓋以下、小腿、腳踝、脛骨、腿部神經系統、血液及迴圈系統、靜脈等。代表性的疾病有關節炎、迴圈問題、腳踝扭傷及骨折等。因此多多補充微量元素很必要，可以多多的選擇各種穀物動物內臟等。

　　奇異水果

　　小腿包括腿肚和腳踝是水瓶座最脆弱的部位，會引起肌肉痙攣、不寧腿綜合症、關節變大和扭曲。在鍛鍊的時候要小心受傷，食用富含鎂和鉀的食物，多吃水果和蔬菜。

　　熱帶水果，如枸杞、石榴，甚至是非常普通的木瓜和菠蘿都是水瓶座的健康飲食。石榴所富含的維生素C比蘋果、梨高出一到兩倍。石榴身上都是寶，它的果皮可以入藥，果實可以吃，或者做成果汁，石榴的營養中含有多種人體所需的營養成分。

　　2017水瓶座開運菜

　　開運飲食：

　　常吃生薑、大蒜等溫性食物，能起到祛陰散寒的作用。

　　健身保健：

　　去健身房踩動感單車，能提高力量和耐力。

　　健康休閒：

　　每天抽時間進行晨練，在溫和的陽光與清新的空氣中健身。

　　大理石芝士蛋糕

　　水瓶座2017年的整體運勢甚為理想，諸事較為稱心，工作方面進展順利，在財源方面也有所拓展，金錢運會有不小的提高。不過在感情方面，水瓶座卻要陷入“愛情保衛戰”，競爭對手的出現，可能會使水瓶座人士的愛情告急。因此，瓶子們需要通過放下身段，多多體貼愛人的辛苦，多與愛人溝通，或許為愛人烘焙各種乳酪甜點，既能加深感情，又能轉運，像大理石芝士蛋糕之類的甜點，就能成為瓶子們一個上佳選擇。

　　少肉多菜

　　水瓶座的思維天馬行空，從事設計行業的居多。他們喜歡多變、熱愛創新，甚至超越潮流，自成一格。在食物的選擇上，水瓶座寶寶往往崇尚新一代或未來型食物，亦能接受各式各樣的新菜式。水瓶座寶寶很崇尚健康理念，因此在食物上，他們經常會提出“少鹽，少肉多菜，健康飲食”的觀念。

　　水瓶座舌尖上的美食推薦

　　水瓶座是活在未來的，總有很多超凡脫俗的想法，在吃的方面也很有創意，所以他們會崇尚一些未來的食物，比如新一代的健康食品。他們能夠最先接受新時代的飲食觀，會欣賞一些基於高新技術之上的食物，哪怕它們的味道並不好。他們甚至會相信一些奇怪的關於食物的新潮言論。總之，水瓶座能夠將吃也當成是一種科學研究活動，與其說他們享受美食，不如說他們享受研究。

　　【推薦美食】西瓜配澳洲乳酪

　　西瓜配澳洲乳酪充分表現出水瓶稀奇古怪的性格。水瓶座喜歡新鮮新奇的事物，就連食物也喜歡搞新意思，只有你想不到的沒有他做不到的，他們就是喜歡不走平常路，搞穿新思維。這道西瓜配澳洲乳酪，光看名字就是極其奇葩，但是又讓人對其味道浮想聯翩。

　　水瓶座如何養生

　　太陽在水瓶座意味著迴圈功能差、結腸附近的血液迴圈紊亂、CO中毒、腰部機能失常、下肢痙攣。水瓶座人應該堅持低澱粉食物以確保更好的利用氧氣。水瓶座的人有由結腸憩室病引發血毒症的可能。

　　水瓶座掌管人體的關節、面板、靜脈和迴圈系統。守護星天王星掌管神經系統和內分泌系統。水瓶座還掌管受脊柱保護的脊髓，所以也和脊柱神經疾病有關。水瓶座非常容易患下列疾病***這是三個固定宮：金牛、天蠍、特別是獅子座，共有的疾病***：血液迴圈系統虛弱和感染，荷爾蒙紊亂、腿部痙攣、缺氧、動脈硬化、靜脈功能不全、靜脈曲張、靜脈炎痙、攣性功能不全、脊柱功能不全、近視、生殖器感染、浮腫、過敏。水瓶座還掌管面板狀態，所以水瓶座的人還易患痤瘡、癤、牛皮癬和溼疹。

　　水瓶座人可以參加一些強度較大的運動來加速血液迴圈，這些運動包括慢跑、徒步旅行、跑步、騎自行車、游泳、有氧運動和快步走。每週至少3次，每次30-60分鐘。血液迴圈差會造成體溫低和缺乏能量。

　　水瓶座的人適合吃促進血液迴圈的食物比如紅番椒、紅辣椒，也適合吃刺激大腦和神經的食物，比如麥芽草、燕麥和大麥。紅豆、水蘿蔔、辣椒、臧紅花粉和草莓這些富含鐵和鎂的紅色食物也十分有益。

　　瑜珈等調節呼吸的運動有助於水瓶們保持血液質量並且抵禦不規則呼吸造成的憂鬱和過分敏感。多喝含氧量豐富的水，遠離礦泉水以及碳酸飲料。將水放在紅外光下可以得到適宜的溫度和血液修復營養。精神放鬆、換換環境就可以讓身體恢復。

　　水瓶座經常精神緊張和失眠，服用鎮定草藥有安撫作用。紅三葉草、甘菊、頡草植物鎮靜劑可以鎮定和強健神經系統，睡前服用可以保證酣睡一整夜。在洗澡水中加些迷迭香，有助於緩解高血壓、刺激血液迴圈和增加體溫。藍莓葉可以緩解靜脈曲張，牛膝草可以調節血壓，葛縷子幹籽可以治療扭傷。山楂可以增強心臟肌肉的活力、擴張冠狀動脈，提高血液攜帶氧氣的能力。山楂還可以緩解失眠、心絞痛、高血壓和其它迴圈功能紊亂，但是山楂不能代替心臟病藥物。

　　減肥、低鹽、減少飽和脂肪的攝入，增加膳食中的纖維都有助於降低血壓。鉀、鎂、鈣也非常有益健康。蒲公英的酊劑是一種很適合的利尿劑，其中富含的鈣、鐵有利於改善迴圈、腸炎和胃功能紊亂。

　　維生素VB***特別是煙酸***和維生素VC有助於保持血管健康、降低血栓危險。維生素VE有助於擴張血管增加血液迴圈，減少靜脈曲張。洗澡時水溫不能過高否則會造成皮下靜脈血環的破裂。用含維生素VE的按摩油或其他按摩油每天從腳趾按摩到大腿根有助於增加血液迴圈。

　　腿部經常抽筋與缺乏鈣、維生素B1、鎂和納有關。維生素C有助於保持正常的血液迴圈，減輕肌肉和關節的疼痛，蛋白質有助於加速傷口癒合。

　　與水瓶座有關的礦物質是NaCl，就是常見的餐桌鹽。鹽有助於保持身體中的水分，但是把鹽加到食物中會加劇水分的滯留和發生高血壓的可能，這對於敏感的水瓶座是雪上加霜。多吃菠菜、捲心菜、生菜、黃瓜, 無花果、扁豆、草莓、蘋果、胡羅卜、水蘿蔔和栗子，這些事物都富含NaCl。

　　生日在1月20-21號之間的水瓶，生日石是石榴石，這種暗紅色的石頭與太陽***獅子座的守護星***有關。生日在1月1-18號之間的水瓶，生日石是紫水晶，這種美麗的紫色石頭以具有治癒疾病特別是治癒偏頭痛的能力聞名。

　　水瓶座掌管的顏色是紅色***象徵血液迴圈***和黑色***與另一顆守護星土星有關***。坐在太陽下沐浴著紅色的陽光，穿著紅色的衣服再買一束紅色的新鮮玫瑰，這些都有助於恢復活力增加血液迴圈。

　　水瓶座的人害怕陷於讓他們的自由受限的人際關係中。這種緊張情緒會影響他們的血液迴圈進而造成健康問題。

　　水瓶座的健康隱患

　　喜歡遵循獨特的生活方式的水瓶座人中，“夜貓子”特別多。然而切勿靠當夜貓子來維持身材。你的身體雖然還算過的去，但最好還是試著調整一下作息習慣，保持充足的睡眠，否則精神不好就會頻頻發生意外。

　　健康：需要呼吸清新的空氣，遠離噪音環境。多做游泳、網球、晨跑等有氧運動，都有助消耗大量脂肪，但務必持之以恆。

　　水瓶座健康小貼士

　　走路時要專注，踩穩腳步