練習籃球運球視訊

  運球是籃球的基本功,是不是高手,從你的運球能力一眼就能看出來,那麼你知道運球的練習方法嗎?下面小編給大家分享,謝謝閱覽。

  籃球運球教學視訊

  籃球運球方法介紹

  軀幹環球

  簡單的說就是雙腿微曲,原地左右手配合將球於腰間做順時針逆時針環繞,速度越快越好。

  雙腿環球

  將球放在兩腿間成8字盤旋,這個動作的關鍵在於臉面朝前,同時眼睛不要看著球,然後做順時鐘、逆時鐘的環球練習。

  手指互動傳球

  這一項比較簡單,就是將球於兩手間互傳,注意是利用手指擊打籃球下半部,頻率要快,力道要均勻

  跨下運球

  雙腳交叉,身體重心下沉,背部挺直,將球於胯下交替擊地,雙手配合接求,練到眼睛不看球也可以隨意交叉運球為止

  原地貼控球

  雙腳微曲,單手或者雙手配合運球,重點是籃球離地的高度,10—20裡面,任意方位運球,注意拍球速度要快,球離裡面高度要穩定。

  單手前、後運球

  雙腳交叉,利用手掌將籃球向前推進,當球擊地之後上升到開始的高度再用手掌將球像後拉,同樣要擊地,如此反覆訓練,注意力度,籃球的擊地彈起的高度。

  單手左、右運球

  雙腳微曲,腰部打直,右手將球向左邊推進,在球擊地之後到適合高度是,右手快速從籃球的左側將球拉回,如此反覆,注意籃球基地要做到在同一點,運動軌跡要保持在身前的一條直線上,同時要保證控球的力度,最好在球飛到至高點的時候做下一步動作。