怎樣練習籃球防守
籃球運動是一項以投籃、上籃與扣籃為中心的競技性體育專案,籃球防守是籃球技戰術的重要組成部分,直接影響籃球比賽的成績。以下是小編分享給大家的關於,希望能給大家帶來幫助!
練習籃球防守的訣竅:
1、首先是態度問題:
防守要有決心,不要有畏懼心裡。
2、其次是身體問題:
決定於你的身體素質合適於防守什麼樣的對手,好比你170讓你防190的肯定是不行,身高力量都是劣勢。反過來說,你190也不適合防守170的,速度靈活性不行。
3、最後就是技術問題:
在身體條件相當的情況下,防守技術和經驗就是決定性的因素,對1對1的單兵防守,我認為上策是放投不放突,畢竟投籃的命中率沒法和上藍比。
打籃球最有效的五種防守訓練:
一、滑步防守
由兩腳平行站立姿勢開始,向左側滑步時,左腳向左***移動方向***邁出的同時,右腳蹬地滑動,跟隨左腳移動,並保持屈膝降低重心的姿勢,上體微向前傾,兩臂***根據進攻者的情況***張開,抬頭注視對手。
二、映象仿滑步
三、側滑步練習
四、勻速及變換的Z字滑步
五、碎步步伐
相信大家都已經看到了防守腳步的練習方法,接下來就要靠自己了。努力練習吧。只有勤奮的練習才能出效果。當然,野球場上該不該認真防?這也是一個值得探討的問題。
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