中年人糖尿病預防手冊

　　中年人普遍存在工作壓力大、應酬多、少運動的特點，所以中年人比較容易發胖，而發胖是2型糖尿病的主要原因。隨著年齡的增長，患糖尿病的風險就會增加，下面是小編精心為你們整理的中年人糖尿病預防的相關內容，希望你們會喜歡!

　　一、中年人預防糖尿病的要點：

　　1、控制飲食

　　飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。飲食控制膳食要注意相互間搭配平衡，品種要多樣化。40歲左右的中年人，每天攝入食物含熱能1900大卡左右，每天大體的食物量相當於雞蛋1～2個，瘦肉50～100克，植物油50克，糧食

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