羽毛球后場步法易犯的錯誤分析

　　羽毛球運動後場步法易犯錯誤主要有：起動蹬轉慢且無力、起跳擊球后重心後倒影響回動、後場起跳擊球時的準備動作沒有一致性、反手後場步法最後一步不合理。以下是小編為你整理的羽毛球后場步法易犯的錯誤講解，希望能幫到你。

　　羽毛球后場步法易犯的錯誤

　　1.起動蹬轉慢且無力。準備姿勢腳後跟沒有提起，重心沒有落在前腳掌，判斷起動時踝關節沒有用上力，腳步的蹬地動作無法由前腳掌及踝關節的力量獲取，而是依靠抬大腿起動。正確的起動應該是以左腳為支撐，重心處於不穩定狀態，充分獲取前腳掌及踝關節的力量，隨時準備轉髖配合移動。

　　2.起跳擊球后重心後倒，影響回動。後場起跳擊球空中沒有收腹動作，重心後倒，致使擊球后身體不能隨擊球慣性前移回位，而是在原地有短暫的停頓，甚至有個小跳的動作才回位，影響下一拍擊球的速度。正確動作應該是身體在空中時儘量收腹，交換腿起跳後左腳先著地應該向後拉大著地的距離，並迅速由腳後跟過渡到前腳掌，以保證落地後身體能前傾，有利回動。

　　3.後場起跳擊球時的準備動作沒有一致性。後場擊球準備時，正面迎著球，未做側身動作，造成擊球動作不隱蔽，對方容易判斷出球的方向。正確方法應該是後場各項擊球技術在擊球前必須保持一致的側身隱蔽準備擊球姿勢，使對方難以判斷我方的出球路線。

　　4.反手後場步法最後一步不合理。步法與擊球動作配合不好，不協調，重心沒有落在右腳上，且擊球時右腿的蹬伸不充分，影響手上發力。

　　羽毛球手指發力技術

　　打羽毛球的手指發力技巧一：鬆

　　所謂“鬆”也就是身體輕鬆、動作協調地發力，身體“鬆”是協調、輕鬆發力的基礎。這個階段重點要學會合理、規範的揮拍姿勢，掌握最佳的發力節奏與擊球點，善於藉助蹬地轉體的力量，順勢轉體揮拍，動作協調、身體放鬆的發力。

　　打羽毛球的手指發力技巧二：小

　　所謂“小”也就是發力動作要小，這需要充分訓練小臂內外旋與手腕發力動作的同步協調配合。著名的熊國寶教練對此有句深刻的總結“羽毛球很多發力動作都是旋轉發力，而不是直力發力，旋轉力大過直力，任何一個點都是如此”。

　　打羽毛球的手指發力技巧三：巧

　　所謂“巧”也就是很靈巧地運用與控制力量，這就需要充分運用手指發力的技巧，例如屈指、捻指、拇指頂指發力的技巧。羽毛球中的拉、吊、劈、推、勾、搓等發力動作如果運用上手指發力的技巧，將會使發力動作更加具備一致性和隱蔽性，做到很小的發力空間內彈指之間就能瞬間發力，更加輕巧、靈活地控制球路的飛行方向與弧線。

　　打羽毛球的技巧

　　1、羽毛球怎麼拿都可以。發球的首要條件是在於精確，所以只要能夠使球穩定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種：以手指輕捏羽毛頂端，球託部分向下。或以五指輕握住球的球託上方，球託部分向下。不管用哪一種方式拿球，平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。

　　2、握拍手儘可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。

　　3、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。

　　4、在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，儘可能打兩角。

　　5、擊球時必須掌握力道，等能控制球后，找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落，因為打四個角落能讓對手跑最遠的距離。

　　由後方二角打長球至對面後方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑對面後方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

　　6、單打發球要儘量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。