足球踩單車的介紹

　　踩單車技術是足球比賽中突破過人的基本技巧，那麼你對踩單車技術瞭解多少呢?下面小編給大家介紹關於足球踩單車的相關資料，希望對您有所幫助。

　　足球踩單車簡介

　　踩單車指雙腳不斷在球的四周快速繞圈做假動作，兩支腳輪番在球上方邁來邁去，以迷惑對方來突破過人，此技術易於掌握，最早是由巴西隊的多名球員使用，最經典的是“盤球大師”德尼爾森，現在技術較高的有小羅、C羅和羅比尼奧。

　　踩單車主要特點

　　特點1

　　.相比其他三種基本特技，踩單車更強調於良好節奏感，其中又包括控奏與變奏，前者支援你做出連續的踏板動作，後者建立在前者之上，用於支援球場上的突發情況和多次使用.

　　特點2

　　.踩單車對身體協調要求較高，特別對肌肉協調能力提出高要求，這個動作需要持續運動全身大部分重要肌肉，會在之後的訓練篇詳細介紹.

　　特點3

　　.踩單車的過程維持長，期間更是進攻方與防守放的心理抗爭，心理的波動都會左右動作的結果.

　　踩單車分類介紹

　　按技術動作長短分類

　　單車也有3種分類，按照時間長短分別有

　　小單車：3次或3次以下 ***童車***初學者和高手最常使用的選擇，上手方便適合初級階段的學習，而且即使只有3下若能被高手得當使用，其效果也是相當好.

　　普通單車：4-6次 一般而言最常規也是價效比最高的選擇，踩得過短可能會因對方未接受反應大打折扣，踩得多長對體力的過度消耗影響技術動作效果和接下來的比賽.

　　長單車:7次或7次以上 ***火星車*** 目前為止最有名的"火星車"要屬羅比尼奧的8次單車過人***目前效力AC米蘭隊***，十分成功，特別是全身的協調的擺動與洞悉對手腳步後的突破值得大家學習.

　　按技術風格分類

　　拉丁美洲派：許多南美球員屬此類風格，代表人有：德尼爾森，羅比尼奧. 小羅

　　特點：憑藉全身肌肉協調性與身體柔韌性結合南美音樂的獨特節奏感，全身協調律動般地與腳下動作結合，壓底身板,這樣的好處有：

　　1.使得防守方的干擾因素增多，加入上身的動作導致動作更加逼真，可迷惑防守方的重心不知不覺的擺動，是重心的單車.

　　2.降低重心，充分運用周身力量，可促進進攻方更加迅速敏捷的變向加速，增加突破的成功率。

　　新生代葡萄牙派：葡萄牙的新生代球星大多采用此類單車，其中以C羅的單車最為代表，代表人物有：C羅，納尼，誇雷斯馬.

　　特點：眼花繚亂的腿部晃動，像響尾蛇的尾巴一般震懾，麻痺對手是這一動作的最大殺機.所以它也就有了十分漂亮的名字-響尾蛇單車***原創***.

　　相比拉美派運用全身的重心單車,C羅在做單車動作時，上身保持很高的高度，給人錯覺像是在"站"著踩單車，

　　造成此現象的原因從動作角度上分析：

　　1.C羅具有1米87的身高，相比拉美球員擁有更好的腿長.更適合做膝蓋角度大於95度的單車.

　　2.更快的速率犧牲的是重心的運用，響尾蛇單車的一大特點是，動作時，重心幾乎維持在中心，就如雙腳交換原地跳繩般，也是練成的祕訣所在.這就不難解釋為何C羅的上身肌肉刻意鍛鍊得十分發達，除對前鋒抗之外

　　***注：他此前還是一名中場，也無從知曉是否他那時就有意想轉職前鋒.***鍛鍊結實後的上身可為他帶來更多的重心維持，以穩定他在做單車等花哨動作的穩定性，不會被一碰就倒.

　　3.C羅的另一殺器"腳內側擊球內切",要求雙腿保持一定的大角度，簡單的說就是腿要直，這樣有利於快頻單車時向這個動作的轉換，他十分喜歡使用這招.

　　所以簡單的說，若要追求高頻的運動，最重要的就是保持雙腿的一定韌度，就像一跟上緊的發條，爆發起來的效果也是相當可觀的，將大角度的步法得當運用***指膝蓋彎曲角度***，確實能提高一定的爆發力.

　　不過,C羅只是個特例，畢竟他的確是一個天才，使用前無古人的踢球方式，所以也不能一概而論.身高即使沒達到那個標準也無大礙,NANI和誇雷斯馬身高也沒過180,同樣能做出可觀的動作.　：

　　大羅鐘擺型單車：特點：不繞過球進行變向左右晃動，充分展示過人的連續變向能力. 代表人：羅納爾多。

　　按技術動作分類

　　1內單車 與外單車相反，由外向內跨球.

　　2外單車 普通意義上的單車.

　　3倒單車 純娛樂性的倒踩單車。

　　按速度分類

　　1高速單車 速度接近於中高速跑，對身體平衡要求很高，對膝蓋的負擔很大.

　　2中速單車 普通單車的速度.。