足球踩單車過人技巧視訊

　　掌握踩單車過人技巧可以提高足球球員利用假動作靈活突然改變運球方向越過防守隊員的能力，下面小編給大家分享，謝謝閱覽。

　　足球踩單車過人技巧方法

　　第一關：原地練習

　　把球放在自己身前

　　雙腳交替在交替在球上

　　由內向外的繞圈

　　在做單車跨步練習時要儘量讓腳後跟靠近皮球

　　慢慢的加快腳步的速率

　　加大身體左右晃動的幅度

　　第二關：標誌碟練習

　　相距10米的距離擺放兩組標誌碟且相距為1米

　　在兩組標誌碟的中段擺放再擺放一組標誌碟相距為25釐米

　　中間這組就是我們這個練習中假想敵

　　從標誌碟一端開始帶球

　　慢慢想中段標誌碟前進

　　在接近中段標誌碟時使用踩單車的方式變向

　　繞過中段的一組標誌碟

　　最終將球停留在另一端的兩個標誌碟之間

　　這個練習能讓練習者在前進中完成單單車變向並保持對球的控制

　　第三關：靜態防守者練習

　　把中段的標誌碟去掉換做一個隊友帶充當防守者

　　但是這個防守者的活動範圍不能太大

　　防守者應讓練習者在儘可能低的難度下完成突破

　　防守者應讓練習者儘可能多的完成突破

　　從而讓練習者快速進步

　　然後根據練習者的程度慢慢提高防守的強度

　　第四關：動態防守者練習

　　防守者和練習者分別從站標誌碟的兩端

　　當練習者啟動後，防守者也從另一側啟動向練習者靠近

　　使用單車變向完成突破

　　並最終將皮球帶到另一端的兩個標誌碟之間。