學生跆拳道時如何避免受傷

　　跆拳道雖然不是我國土生土長的運動，但目前受歡迎的程度也是非常高的，尤其是很多在校學生，練習跆拳道的熱情更高，，下面就跟隨小編一起來看看吧。

　　跆拳道是一種非常風靡的運動，很多人練習跆拳道，除了強身健體之外，也是為了保護自己，現在有很多學生練習跆拳道，不但可以有效的促進身體發育，而且還能夠提升學習效率，但是很多校園安全知識中都提到，練習跆拳道很容易導致身體受傷，，一直非常值得大家注意的問題。

　　練習跆拳道時，像踝部、膝蓋、脛骨、股前部、腰椎、手指等部位是很容易受傷的。另外，在跆拳道訓練中，韌帶扭傷、肌肉拉傷、撞傷、抽筋等狀況也常有發生。所以，千萬不要再帶有負重或者持啞鈴時進行練習，這樣可能傷害自己的關節。踢或衝壓時，不要鎖定關節部位。踢腿的時候不要過分用力。

　　在練習跆拳道之前，一定要做好充分的熱身活動，由於跆拳道是一種全身性的運動，所以在熱身的時候，最好能夠做一些全身性的運動，這樣可以在練習跆拳道時，在一定程度上避免身體受傷，還有就是當身體不舒服或者特別疲憊的時候，也不要練習跆拳道。

　　尤其是對於年紀比較小的學生來說，練習跆拳道時更要注意身體不要受傷，學生如何防止運動中受傷，不僅是學生本身的事，也是學校和家長需要共同的事情。

　　學生跆拳道運動受傷如何急救

　　跆拳道對大家來說並不陌生，很多練過跆拳道的人都知道，如果沒有掌握動作要領，是很容易發生危險的，因為跆拳道是一種對抗性非常大的運動，在對抗中也很可能出現意外受傷的情況，所以很多開設了跆拳道課程的學校，都會在校園運動知識中明確規定，一定要保護好自己的身體健康，學生跆拳道運動受傷如何急救，是非常值得大家瞭解的問題。

　　我們都知道跆拳道是一種全身性的運動，所以在運動的過程中很容易因為長期的勞損導致，膝關節，肩關節，腕關節，踝關節等關節組織受損，還有就是比較常見的肌肉拉傷，出現這些受傷情況之後，千萬不要過於著急，而是要進行及時的救治，常見的方法就是採用冰敷，就是將冰塊裝在布袋子裡，然後直接敷在患處，可以起到緩解疼痛，消炎消腫的作用。

　　在這裡需要提醒大家，如果在練習跆拳道的時候，身體出現的受傷情況比較嚴重，千萬不要耽誤了最佳的治療時機，需要及時的將患者送往醫院，這樣才能夠在第一時間讓患者得到救治，不至於造成更嚴重的傷害。