登山時如何避免失溫現象的發生

  使用和攜帶適當的登山裝備,養成良好的習慣,將有效的避免失溫現象的發生,下面小編整理了,歡迎閱讀。

  

  1、三層著裝原則:冬季登山時,只要注意不同衣服的配合,就能很好的保暖。每一種不同的衣物皆能夠提供不同的功能。故此,分層穿衣法能夠集合不同衣物的特點,令身體在運動時仍然保持良好的狀態,達到排汗、保暖及防風的功能。

  在嚴寒的天氣之下,衣服除了有保暖及防風的功能之下,保持面板乾爽的內層排汗快乾衣物亦不可少,故此選擇適當的裝備是十分重要的。其實進行戶外運動時,分層穿衣法能夠為你帶來最佳的效果。分層穿衣法主要可分為三層為底層衣物是最貼身的衣物、中層保暖衣物、外層防風衣物。

  底層衣物:第一層為底層衣物是最底層、最貼身的衣物,此層衣物在寒冷天氣下特別重要。冷天穿衣尤其講求層次,因為每一個層次都發揮著不同的功用,同時會互相協調,以達到預期的效果。底層主要是將人體汗氣在最短時間內排出體外,保持面板乾爽。因為汗水會迅速把體溫帶走,在寒冷的氣下可能會結成冰塊,故此令汗水儘快離開面板表面,是保暖的必然步驟。

  中層保暖衣物:第二層為中層保暖衣物,抓絨屬於人造纖維,特點在於柔軟保溫,手感比其他保暖衣物更舒適。由於戶外裝備應該採用多層暖而薄的衣物,故此保暖層採用衣物會比大羽絨更合適。另外羽絨外衣亦是十分有效的保暖層,羽絨外衣強調保持體溫,羽絨的好處是輕身,而且保暖功效的超卓。羽絨外套布不同的充絨度,越高越表示保暖,其保暖效能特別適合嚴寒的天氣及冰天雪地作活動。

  外層衣物:第三層為外層衣物,此層衣物有擋風及防水的功用。由於此層直接觸到外間環境,故此衣服的裝備設計亦十分細緻講究,如:靈活的頭罩、放水杯的內袋等,同時採用精選高效能的布料。

  2、當停止運動時,身體就會覺得寒冷。所以休息的時候要新增衣物,而且休息時間不應過長。

  3、即使氣溫很低,在進行大強度的運動時仍會出汗。當內衣、襪子等被汗水打溼後,會使身體散發大量的熱量。所以到達露營點或下山後應立即換上乾燥的衣物。

  4、在溫度較低的區域進行活動,帽子、頭巾、手套都可以防止身體喪失熱量,應當隨身攜帶。

  5、登山時應攜帶雨衣,除了防雨外亦可防風。

  6、在緊急情況下,急救保溫毯可以有效的維持生命。