乒乓球日常訓練視訊

　　如何進行一個人的乒乓球技術練習才能儘快的提高自己的水平，那麼有看過日常訓練的教學視訊嗎》下面小編給大家分享，謝謝閱覽。

　　乒乓球訓練視訊

　　乒乓球訓練方法

　　現時的乒乓球直徑40.00毫米，重量2.6~2.8克，白色，黃色或橙色，用賽璐珞製成，乒乓球檯長274釐米、寬152.5釐米、高76釐米，中間有橫網，運動員各站球檯一側，用球拍擊球，球須在臺上反彈後才能還擊過網。以落在對方檯面上為有效。

　　顛球練習顛球練習是鍛鍊手感的一種很好的方法，練習時首先練習原地顛球然後練習顛球慢走。原地顛球時將球拍平放於體前，另一手將球輕輕拋起，當球下落接近球拍時，用球拍輕輕向上顛球，反覆進行，顛球時要注意握拍的力量以及顛球的力量。顛球是一項長期的個人練習乒乓技術的方法，當你可以隨心所欲的控制顛球的高度以及旋轉時，上臺練習時就可以更好的擊中球拍的甜區。

　　對牆擊球練習很多球友在上臺練習時總是會發現控制不住球，這說明你對球的控制能力非常欠缺，這時可以採用對牆擊球的練習方法提高控制力。初次練習時離牆60cm左右，將球拍斜放於體前，另一手將球輕輕拋起，當球下落接近球拍時向斜前方擊球，球撞擊牆壁後反彈回來，接著再擊打乒乓球。經過多次練習熟練後可以適當增加或減少與牆之間的距離或是根據擊球時的力量隨心所欲改變與牆之間的距離。

　　壁球法練習壁球運動是一種球撞擊牆體反彈到地面後然後再擊球至牆體的一種運動，如果沒有乒乓球檯練習可以使用這種方法，練習時可以使用擊打方式也可以使用摩擦方式。

　　發球和弧圈練習如果有一張球檯可以練習發球技術和弧圈技術，發球技術在此就不再具體講解，如何一個人練習弧圈技術呢?首先離臺1m至2m，左手持球將乒乓球舉起，鬆手使得乒乓球自然下落，當球彈起時使用拉弧圈的正確動作進行弧圈球練習。

　　發球機練習若具備條件可以購買一臺發球機，這是個人練習乒乓技術最有效的一種方法，但對場地及器材要求較高。