乒乓球個人訓練視訊

　　很多初學乒乓球的球友們因為覺得自己的水平很差而不敢和其他球友過招，那麼你知道一個人訓練乒乓球技術的方法嗎?下面小編給大家分享，謝謝閱覽。

　　乒乓球訓練教學視訊

　　乒乓球個人訓練方法

　　顛球練習

　　顛球練習是鍛鍊手感的一種很好的方法，練習時首先練習原地顛球然後練習顛球慢走。原地顛球時將球拍平放於體前，另一手將球輕輕拋起，當球下落接近球拍時，用球拍輕輕向上顛球，反覆進行，顛球時要注意握拍的力量以及顛球的力量。顛球是一項長期的個人練習乒乓技術的方法，當你可以隨心所欲的控制顛球的高度以及旋轉時，上臺練習時就可以更好的擊中球拍的甜區。

　　對牆擊球練習

　　很多球友在上臺練習時總是會發現控制不住球，這說明你對球的控制能力非常欠缺，這時可以採用對牆擊球的練習方法提高控制力。初次練習時離牆60cm左右，將球拍斜放於體前，另一手將球輕輕拋起，當球下落接近球拍時向斜前方擊球，球撞擊牆壁後反彈回來，接著再擊打乒乓球。經過多次練習熟練後可以適當增加或減少與牆之間的距離或是根據擊球時的力量隨心所欲改變與牆之間的距離。

　　壁球法練習

　　壁球運動是一種球撞擊牆體反彈到地面後然後再擊球至牆體的一種運動，如果沒有乒乓球檯練習可以使用這種方法，練習時可以使用擊打方式也可以使用摩擦方式。

　　發球和弧圈練習

　　如果有一張球檯可以練習發球技術和弧圈技術，發球技術在此就不再具體講解，如何一個人練習弧圈技術呢?首先離臺1m至2m，左手持球將乒乓球舉起，鬆手使得乒乓球自然下落，當球彈起時使用拉弧圈的正確動作進行弧圈球練習。

　　發球機練習

　　若具備條件可以購買一臺發球機，這是個人練習乒乓技術最有效的一種方法，但對場地及器材要求較高。

　　乒乓球友們可以通過以上的方法獨自練習乒乓球技術，希望能夠給大家帶來一定的幫助。