羽毛球發球出界有什麼規則

　　羽毛球是一項室內，室外兼顧的運動。依據參與的人數，可以分為單打與雙打。羽毛球拍一般由拍頭、拍杆、拍柄及拍框與拍杆的接頭構成。以下是小編為你整理的羽毛球發球出界規則分析，希望能幫到你。

　　羽毛球發球出界規則

　　單打區域：3、4、5、6、9、13、14、17、18這些都是單打區域;

　　單打發球：發球要發在4、6、13、14區域;

　　雙打區域：整區域;

　　雙打發球：發球要在、2、4、6、8、12、13、14、15;

　　球落在上述區域的邊線，及拐角上都算贏。

　　打羽毛球的站位規則

　　單打：

　　***1***發球員的分數為0或雙數時，雙方運動員均應在各自的右發球區發球或接發球。

　　***2***發球員的分數為單數時，雙方運動員均應在各自的左發球區發球或接發球。

　　***3***如“再賽”，發球員應以該局的總的分數來確定站位。若總分為15分***單數***，雙方運動員均應再各自的左發球區發球或接發球;若總分為16分***雙數***，雙方運動員均應再各自的右發球區發球或接發球。

　　***4***球發出後，雙方運動員就不再受發球區的限制而自由擊到對方場區的任何位置，運動員的站位也可以在自己這方場區的界內或界外。

　　***5***在第三局或只進行一局的比賽中，當一方分數首先到達11分時，雙方交換場區。

　　雙打：

　　***1***一局比賽開始，應從右發球區開始發球。

　　***2***只有接發球員才能接發球;如果他的同伴去接球或被球觸及，發球方得一分。

　　①在發球方得分為0或雙數時，應該由發球方的站在右側的運動員發球，接發球方站在右側的運動員接發球;發球方得分為單數時，則應站在左發球區的運動員發球或接發球。

　　②每局開始首先接發球的運動員，在該局本方得分為0或雙數時，都必須在右發球區接發球或發球;得分為單數時，則應在左發球區接發球或發球。

　　③上述兩條相反形式的站位適用於他們的同伴。

　　***3***任何一局的本方發球員失去發球權後，同時對手獲得一分，接著由他們的對手之一發球，如此傳遞發球權，注意，此時雙方4位運動員都不需要變換站位。

　　***4***運動員不得有發球錯誤和接發球的錯誤，或在同一局比賽中有兩次發球。

　　***5***一局勝方的任一運動員可在下一局先發球，負方中任一運動員可先接發球。

　　***6***球發出後就不再受發球區的限制了。運動員可在本方場區自由站位和將球擊到對方場區的任何位置。

　　***7***在第三局或只進行一局的比賽中，當一方分數首先到達11分時，雙方交換場區。

　　羽毛球運動的特點

　　全身運動專案

　　無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛鍊者全身血液迴圈，增強了心血管系統和呼吸系統的功能，放鬆肩部，對頸部好。羽毛球運動也是一種減壓的方式，可以放鬆一下，調整心態。

　　據統計，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160-180次，中強度心率可達到每分鐘140-150次，低強度運動心率也可達到每分鐘100-130次。長期進行羽毛球鍛鍊，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。

　　此外，羽毛球運動要求練習者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進行反擊，因此，它能提高人體神經系統的靈敏性和協調性。既是技巧性很強的運動，也是一種普及性很好的運動，老少皆宜。

　　可調節運動量

　　羽毛球運動適合於男女老幼，運動量可根據個人年齡、體質、運動水平和場地環境的特點而定。青少年可作為促進生長髮育、提高身體機能的有效手段進行鍛鍊，運動量宜為中強度，活動時間以40-50分鐘為宜。適量的羽毛球運動能促進青少年增長身高，能培養青少年自信、勇敢、果斷等優良的心理素質。

　　老年人和體弱者可作為保健康復的方法進行鍛鍊，運動量宜較小，活動時間以20-30分鐘為宜，達到出出汗、彎彎腰、舒展關節的目的，從而增強心血管和神經系統的功能，預防和治療老年心血管和神經系統方面的疾病。兒童可作為活動性遊戲方法來進行鍛鍊，讓他們在陽光下奔跑跳躍，並要求他們能擊到球，培養他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落後的品質。