高爾夫運動有哪些作用

　　隨著社會的發展，高爾夫這項來自於國外的運動，在中國受到了越來越多人的歡迎和熱捧，颳起了一陣陣的高爾夫運動的風潮，上至六七歲的老人下至幾歲的小朋友，也都痴迷於此，那麼高爾夫這個休閒的運動有會魅力引起這麼多人的喜愛了，今天小編就跟大家來說一說高爾夫運動的作用，對及對人們有什麼益處。

　　高爾夫運動的作用

　　1、兒童可提高記憶力

　　現在有不少父母週末帶著孩子一起去近郊的高爾夫球場練球。小朋友們在球場上讓大腦充分有氧呼吸，對提高記憶力很有幫助。

　　2、中年男性可提高“性趣”

　　值得一提的是，清華大學附屬玉泉醫院性醫學科主治醫師楊大中指出，高爾夫作為一種比較平緩的運動，更適合中年男性。它有助於提高男士性趣及性生活質量。高爾夫運動的主要鍛鍊部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性愛過程中的主要著力點，腰腹部的鍛鍊可增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量。

　　3、女性可瘦身塑形

　　對於愛美的女性來說，高爾夫運動是擊敗腰腹脂肪的有力武器，這一點對於體形較胖的初學者來說效果尤為明顯。分析高爾夫球動作，可以發現，高爾夫擊球動作是全身的整體運動，它通過腰部發力帶動上肢將球擊出，是一套集協調、力量、爆發力的完整動作。

　　4、商務人士可培養信心

　　對於商務纏身的老闆們來說，打高爾夫不但鍛鍊身體，還可以培養自信心，激勵自己勇於克服困難。

　　看了上面的介紹，大家對於高爾夫運動的作用也清楚了，也難怪會受到這麼多人的歡迎了，這簡直可以成為一個很棒的親子活動了，一家老小集體參與當中，不但能鍛鍊了身體，增強體質，也能成為家裡的一個共同話題，對於家庭合睦起到了促進的作用。

　　高爾夫基本技巧要注意什麼

　　不要“銀槍頭蠟槍桿” ：

　　高爾夫的揮杆是由一系列動作構成的，而不是由姿勢組成的。不幸的是，許多球手過於注重做出“正確”姿勢，雖然看著很漂亮，但是一有壓力就全亂套了。我把這種情況叫做“銀槍頭蠟槍桿”。

　　上杆時，雙手與雙肩離開擊球準備位置，將球杆揮到身後。這樣，球杆就能很自然地上杆到頂點。“蠟槍桿”球手總是惦記著要“轉體”，他們通過轉體帶動球杆，這樣雙手和雙肩就會變得被動，從而使球杆往內側拉，球杆到達頂點時就耷拉下來了。請記住，整個揮杆要以球為主體，而轉體動作則以軀幹為主體。控制球的不是你的身體，而是杆頭。***雙肩雙手動作——身體——轉體動作——帶動球杆——擊球***

　　緊張是揮杆的“殺手” ：

　　緊張會影響你的身體和頭腦。緊張往往源於準備不足或期望值過高，它會在揮杆前滲透到意識中去。舉個例子，許多業餘球手在打上果嶺的球時，一心想著要選一支能恰好將球打到旗杆周圍的球杆，然而往往選錯了杆。一旦意識到這個問題，心裡就開始犯怵，在揮杆時就特別用力，想以此補償選杆錯誤的損失。其實最聰明的做法是，多拿一支桿出來做選擇，揮杆時量力而行即可。

　　假如擊球前沒做好熱身，擊球時身體就會變得緊張。拉伸肩部和大腿，有助於放鬆肌肉，讓你的身體達到更好的打球狀態。

　　拉伸肩部：雙手交叉反剪，彎腰，雙臂儘可能地從臀部朝前壓。保持該姿勢5秒後放鬆，再重複做。打球前拉伸肩部能讓你的雙肩在球場上始終保持放鬆。

　　拉伸大腿肌肉：拉伸大腿肌肉可能要難一點，但我這樣的老骨頭都能做好，你應該沒問題。向前彎腰俯身，雙手儘可能往地上靠。雙手握住腳踝，儘量向下拉你的身體，使手指關節觸地。此時，你會覺得腳筋和大腿處有些酸脹的快感。

　　讓手腳活動起來：

　　手：雙手是身體惟一直接與球杆接觸的部分。對杆頭的感覺主要來自你的握力，重量不同的各種球杆，所需的握力不盡相同。握起一支木杆的所需的力度最小，因為它的杆頭最輕、杆身最長;而握沙坑桿就要緊點、用點力，因為它的杆頭最重、杆身最短。為了得到正確的握力，在揮杆前將球杆提離地面掂一掂，感覺杆頭重量，此時雙臂和雙手會對此作出相應的反應。

　　腳：上杆時，身體重心將偏離目標方向線;下杆時，身體重心又重新向目標方向線靠近。身體平衡和雙腳息息相關。在重心移動的過程中，雙腳應一直處於運動狀態中，而不是死釘在地面上。因此作擊球準備時，要記得多抬抬腳趾腳跟，讓雙腳活動起來。