高爾夫推杆有哪些

　　推杆是高爾夫得分中最重要的一環,是高爾夫中最難掌控的技術之一。以下是小編為大家整理的關於高爾夫推杆的門派分類，歡迎閱讀!

　　高爾夫推杆的技術有兩大門派：

　　“Inside-to-inside stroke

　　由內而內的推擊”

　　“Straight-back-and-through stroke

　　直上直下的推擊”

　　把推杆的方式分成這兩派，是由球手們推杆時“杆頭的執行軌跡不同”;和“推擊距離的長短”而決定的。

　　如果在推杆時，杆頭的運動軌跡是一個圓弧，也就是說在上杆的時候杆頭畫了一個輕微的開放式圓弧而開啟-在送杆的時候杆頭又送出的一個輕微的關閉式圓弧而關閉。這種推杆方式方式就叫做“Inside-to-inside stroke 由內而內的推杆”! 如果你無法直觀的理解可以看看下面這張動態圖。

　　因為在選用“Inside-to-inside stroke 由內而內的推杆”方法時，在杆頭的杆面接觸球的水間，必須恰好接觸到弧頂，杆面才是square 平行，如果把握不好的話很容易使杆面在擊球時沒有正對目標線target line。

　　傳統的推杆方式多采用Inside-to-inside stroke。

　　“Straight-back-and-through stroke直上直下的推擊”是指在推杆的過程中，杆頭的執行軌跡僅僅是一段朝著目標的直線，卻沒有任何弧線運動。

　　斯皮思在送杆完成以後，杆面依然是方正的

　　這種方式現代比較流行的

　　要球在推杆過程中，上杆時和下杆時身體沒有轉動，而靠肩膀與手臂所形成的“固定三角”，啟動推杆的運動。而且在此過程中，握杆也是至關重要，因為要固定手腕和減少腕關節的運動!

　　Straight-back-and-through stroke直上直下的推擊：

　　Inside-to-inside stroke 由內而內的推：

　　那到底我們應該使用哪種方法呢?

　　這個問題問的很棒!

　　summer的建議是“尋找最合適的方法，區分長推和短推“

　　“short stroke 短推”***低於8英尺的推杆距離***，選擇“Straight-back-and-through sstroke 直上直下”，因為距離相對比較短，幾本只需backswing上到不足右腳的地方，力量已經足夠球滾出這8英尺。

　　“long putting 長推”***大於8英尺***，距離較遠，需要藉助杆頭的上杆幅度加大，這就不可避免使推杆時用到身體的輕微轉動而形成一個圓弧，而加上身體的轉動也有助於積蓄更多的力量，球滾呀滾，滾的更遠。

　　仔細看看2015美巡十大夢幻推杆，選手們的長推與短推方式有什麼不同

　　當然對於遠距離的推杆，你也可以保持推杆直上直推，加點手腕的運動，距離也能上去，只是這種方法要多多練習，尋找感覺!

　　the putting style-推杆的的方式

　　推杆的技術動作相比較全揮杆full swing 要簡單的多。總結起來要掌握幾個關鍵要點。

　　1.保持穩固三角

　　推杆準備時，肩膀和手臂行成一個三角。什麼意思?就是使左右兩個肩膀雨手臂相連，三個點構成一個等邊三角形，因為三角形是幾何圖形種最穩固的形狀。這麼做最主要的還是使杆面始終保持擊球時的方正。推杆時，保持這個三角的結構，無論時在上杆、擊球、送杆。

　　利用這種方式推杆同樣要保持手腕的穩固，記住!推杆的動作力量來自肩膀和手臂的同步，不是手腕!!!

　　假如推杆只用手腕或者手臂，三角就要變形，擊球一定不穩定。任何時候都不要讓你的杆頭先於手運動。若發生這種情況，意味著在擊球瞬間你使用了太多手臂和手腕。試著讓自己的雙手與杆頭同步運動***或者手先於杆頭***。職業球員故意推杆前壓手腕那樣!

　　2.別緊張，自信而流暢的推出去!

　　另一個重要的point，在球的推擊區域杆頭的加速運動。自信而流暢的推杆，就是盡力避免在推杆時的猶豫，或這首上杆以後推出去下意識的減速。很多業餘球手可能有這樣一個毛病，在推杆時內心緊張、或者準備好以後還想想線抓的對嗎? 或者因為手突然一軟，導致送杆不流暢，使得推杆距離無法掌控。推杆的上下杆關係其實時這樣的：“上杆有意而緩慢，送杆流暢且比較上杆快一點”

　　如何避免推杆前的緊張情緒和推杆不流暢呢?一起來看看以下視訊吧。

　　如何在壓力下打進短推***分享自GolfDigestv***

　　3.上杆與送杆相互協調對稱

　　how far a putt will travel depends on the length of your backswing.調控距離的方式是改變擊球動作的幅度，還要保持相同的節奏。杆上杆的幅度增加時，杆頭右更長的加速時間，從而產生更快的杆頭速度和更遠的擊球距離。通過上杆幅度的調整，產生預想的杆頭速度。上杆與送杆的幅度要幾本對稱。通俗的講就是“有多少投入，就有多少產出”

　　試著控制自己的距離感，針對不同的距離，每次上杆的幅度時多少不是天生的能力。多多練習和體會。

　　4.眼睛盯著球

　　最後一個技術關鍵，;try your head as still as possible 。推杆時保持頭部不動，所以腰使眼睛始終注視著球。然後，當球快滾到球洞的時候再去看球，推杆瞬間如果球一出去就著急去看球，很容易在推杆瞬間肩膀抖動，導致杆變關閉，球推向球洞的左側。

　　在推杆時，要讓身體保持穩定，尤其使下盤。你可以多多降低重心，像魏聖美那樣***不以模仿***，只有手臂和肩膀像鐘擺一樣，左——右，就OK