糖尿病有哪些三級預防方法

　　糖尿病是我們當今社會常見的一種病狀，大家都在重度預防糖尿病。那麼糖尿病有什麼三級預防方法呢?接下來小編為你分享一下糖尿病的相關三級預防方法，一起來看看吧!

　　糖尿病的三級預防方法

　　1、預防急性併發症:如低血糖、糖尿病酮症酸中毒、非酮症性高滲性昏迷、乳酸酸中毒、感染等。

　　2、積極防治慢性併發症:指對已確診的糖尿病病人通過綜合療法預防和延緩其併發症的發生,重點是防治慢性併發症的發生和發展。

　　3、積極控制或消除與併發症有關的危險因素:控制高血糖。是防治糖尿病慢性併發症的基礎。合理使用降血壓藥物,有效控制血壓。改善胰島素抵抗,控制高胰島素血癥。改善血液流變學,補充抗氧化劑。糾正脂代謝紊亂。

　　4、早期診斷、早期治療。糖尿病慢性併發症起病隱匿,早期往往缺乏明顯的臨床表現,一旦進展至臨床階段,其功能和病理常不可逆,並進行性惡化。因此糖尿病病人要重視對眼、腎、心臟的定期檢查,以便能夠早期診斷和及時治療。

　　5、加強教育。糖尿病三級預防主要是嚴格控制糖尿病,在糖尿病的三級預防階段,如果糖尿病患者再不積極的進行糖尿病預防,那麼糖尿病患者很有可能會導致致殘致死的現象。糖尿病患者應該把握好這根救命稻草,只有這樣才能保證延緩糖尿病慢性合併症的出現。

　　預防糖尿病最好方法

　　1、飲食禁忌

　　管住嘴,不吃含蔗糖、葡萄糖的食品。主食方面經常吃一些粗糧,如玉米、蕎麥、豆類。副食則以蔬菜、瓜果為主,對降糖有輔助作用的食物,如苦瓜、柚子皮***作菜***、番石榴、雪蓮果等要常吃。還要戒菸限酒。

　　2、堅持鍛鍊

　　怎麼做好糖尿病自我保健?堅持鍛鍊但不能太劇烈,最好在戶外進行,吸收更多的氧,且一定要持之以恆。

　　3、少熬夜

　　睡眠穩定內分泌,再忙再累,也要注意安排好休息時間。熬夜打亂身體工作流程,使胰島素分泌失去規律或反應不及時,糖的分解代謝失常。

　　4、飲食均衡

　　不暴飲暴食,生活、飲食有規律,吃飯要細嚼慢嚥,多吃蔬菜,少食多餐,總量控制,日常多喝些白開水,是預防糖尿病的基礎。

　　5、心態平和

　　保持心態平衡,減輕心理壓力。各種心理不平衡會進一步加強胰島素抵抗,促使糖尿病的發生。

　　6、合理減肥

　　肥胖時脂肪細胞膜和肌肉細胞膜上胰島素受體數目減少,對胰島素的親和能力降低,體細胞對胰島素的敏感性下降,導致糖的利用障礙,使血糖升高而出現糖尿病。

　　7、預防病毒感染

　　病毒感染可引起胰島炎,導致胰島素分泌不足而產生糖尿病。另外,病毒感染後還可使潛伏的糖尿病加重而成為顯性糖尿病。

　　8、口服降糖藥的選擇

　　目前臨床常用的口服降糖西藥主要有磺脲類、雙胍類、α-葡萄糖苷酶抑制劑、胰島素增敏劑和膳食調節劑五類,糖尿病患者要根據自己的病情,選擇適合自己的藥物種類。

　　糖尿病的早期訊號

　　1、吃飽就困。表明你的飲食結構有缺陷,長期吃下去易得糖尿病。

　　專家建議:多攝入複雜碳水化合物,如燕麥、玉米、糙米等全穀食物,各種蔬菜、水果等。

　　2、薯片上癮。此類食物進入體內消化速度快,容易導致血糖紊亂。長期食用會增加糖尿病風險。

　　專家建議:不妨來把堅果,喝杯酸奶,吃根香蕉、黃瓜等取代這些垃圾食品。

　　3、體重超標。九成糖尿病前期患者都有體重超標。

　　專家建議:體重減輕5%～7%,可預防或推遲60%的糖尿病。

　　4、蘋果身材。蘋果型身材***腰部更粗***人群內臟脂肪更多,胰島素抵抗和糖尿病前期危險更大。此外,腹部脂肪會增加高血壓、心臟病、腦卒中等危險,這些都是糖尿病的風險因素。

　　專家建議:控制飲食、定期鍛鍊、三餐定時和睡眠充足是保持正常身材的關鍵。

　　5、血壓偏高。有研究顯示,高血壓患病6年後約有40%的人患上糖尿病。

　　專家建議:少吃鹹菜、加工及醃製食品,通過改善飲食結構和增加運動量,把血壓維持在正常水平。