打高爾夫的瞄準方法簡單講解

　　相對於健身房裡那些激烈的、撞擊性的運動來說，高爾夫的適應人群要廣泛得多。瞄球是打高爾夫球的一個重要環節，直接決定了球是否會進洞，那麼打高爾夫如何瞄準?以下是小編為你整理的打高爾夫的瞄準方法介紹，希望能幫到你。

　　打高爾夫的瞄準方法

　　1、球杆瞄準

　　站在球杆後面，正對目標，仔細瞄準，必要時可以將球杆垂直來瞄準。然後開始站位，將球杆想象成兩條平行的鐵軌，另一條軌跡就是球到目標的距離。將球杆平行置於兩腳尖前1-2英寸的地方，稍微向目標線偏左。

　　①對於短距離球，100碼內的，你一定要感覺你的兩腳尖，雙膝，臀部和雙肩在瞄準時都位於目標線左邊。

　　②對於長距離球，確保你的雙肩瞄準目標，但是在心中保持這條軌跡，使杆頭延目標軌跡運動，與身體的各部位連線線保持平行。

　　2、繩子瞄準

　　在職業比賽中斯圖爾特亞普雷拜和丸山茂樹用一根繩子放在地面幫助瞄準。這鐘方法可以在你瞄準時給予很強的方向感，在起杆和送杆有比照物。

　　3、挖草瞄準

　　挖起的草皮和草痕也是衡量正確瞄準的更高階的方法。瑞典名將帕尼維克在練習時，會在草地上留下一支箭形狀的痕跡，有幾英尺長，直對目標。

　　1、觀察

　　當你開始擊球的時候，注意觀察整個環境，包括球的落點、球的碼數、風力、障礙以及你確定的目標。在球場上需要處理的資訊很多，但是隻要稍加處理就容易做到。

　　2、分析

　　從一個很高的發球臺上開球，開球的距離大概有240碼。如果使用5號木***通常可以開出240碼***，將把球打過球道***開下坡球的距離更遠***。所以必須將球打出很遠，或者正視自己糟糕的擊球。由於球座很高，開球的預期距離較之通常情況下要減少15～20碼，並選擇了一支3號球杆。

　　3、感覺

　　按照意圖來進行揮杆。很多球手練習的揮杆時是一種花樣，但是卻難以將這種揮杆運用於實際。不要低估練習揮杆的重要性，正是揮杆練習使你找到了擊的感覺。

　　4、信任

　　開始實施擊球，將注意力集中到某個具體的目標上。如果開始之前完成了三步，那麼對你的擊球就會很有把握。將注意力集中在外部目標上，並學習如何開始揮杆。將注意力集中在如何擊球上，而不是將注意力集中在擊球目標上。

　　1、冬季打高爾夫要格外注重保護措施。晴朗的冬日很適合去打高爾夫，舒緩冬天沉悶的情緒，不過需要格外做好保護措施，否則輕易發生如身體拉傷、球杆損壞等意外情況。

　　2、在嚴寒的北方，練習者首先要做好的應是保暖工作：選一件保暖、防風、防水、輕便的外套。一般球場都比較空曠，尤需防風禦寒的外套保暖。

　　3、作為內衣，穿在裡面的棉質高爾夫T恤也最好具有不錯的導汗功能。當然，還需要一條薄圍巾、一頂絨線帽、一副厚實的手套，究竟不能只要風度不要溫度。

　　4、要做好熱身運動。身體在冬天開始運動時輕易發生拉傷、扭傷等損傷，需要做好充分的拉伸運動和原地跑跳、急走等熱身預備，預備時間相比其他季節要長，動作幅度也要加大。建議熱身時間在15分鐘左右。

　　5、冬季是最輕易損害球杆的季節，經常發生杆頭折斷飛出的情形。所以就要非凡注重球杆的保養，儘量不要在果嶺邊緣或者沙坑裡練習劈杆。

　　6、打完球之後要做好清潔工作。

　　7、兩手握杆用力要均衡，假如只用一隻手揮杆會造成脊骨四周的肌肉鍛鍊不平衡，不利於保持頸部和背部的健康。

　　8、握杆時不要握得太緊，否則相關聯的肌肉就會輕易疲憊。恰到好處的握杆力度可以加快杆頭速度，減少體能浪費。