打網球時姿勢和感覺的重要性分析

　　網球是一項非常受到人們喜歡的一種運動，一直以來都是頗為的讓人們感慨，怎麼會有這樣一種運動將力量和靈活完美的結合到了一起呢，這是一種非常時尚的運動，很多年輕人都非常喜歡它。以下是小編為你整理的打網球時姿勢和感覺的重要性介紹，希望能幫到你。

　　打網球時姿勢和感覺的重要性

　　第一節姿勢

　　網球姿勢也叫網球動作，是對網球和球拍接觸瞬間及前後的狀態描述。根據持拍手位置左右不同叫正手，反手。根據擊球位置高低不同叫高壓，截擊，削球，抽球，推擋，顛球。根據擊球后網球旋轉方向不同叫上旋，下旋，側旋。根據握拍角度不同叫大陸式，東方式，西方式。根據站位不同叫開放式，封閉式，半封閉式。根據擊球前後球拍位置不同叫拉拍，隨揮。根據擊球動態不同叫站穩擊球，跑動中擊球。

　　網球姿勢千姿百態，將某些姿勢當作規範動作，要初學者一絲不苟地模仿是不科學的教學方法。合理的動作都是規範動作，規範動作也是千姿百態，有常用的不常用的，有正常的救球的，有各種位置各種站位的。

　　第二節姿勢論

　　因為網球教材沒有明確論述教學方法，人們的習慣思維使一種沒有科學依據的教學理念流傳極廣??學網球的姿勢必須規範，否則形成的錯誤習慣影響一生。本課程把這些網球教學理念命名做姿勢論。顯而易見，姿勢論和姿勢是完全不同的概念。

　　“網球是一項肌肉記憶特別頑固的體育運動，初學時所形成的任何一點錯誤動作，以後都難以糾正，對將來水平的發展會產生難以彌補的後果。”這是中國網球協會短式網球教材中所提到的，我多年從事網球教學的實踐中也體會到了這一點,。至於李教練***應該叫李網球輔導員***提出的“一小時學會打網球”這一“荒謬”命題，請各位稍有點兒專業背景的教練或愛好者，如“小刀鴨”不必繼續與之爭論,，根本就“不是開往同一目的地的列車”。

　　因為我們心目中的網球教練是“依據生物力學的原理讓學員學會和掌握利用短暫瞬間發力擊球到有效區域的能力。”我們所講授的一切動作要領都是為達到上述目的服務的，而能做到這一點的學員確實很少。

　　第三節感覺

　　網球感覺是擊球瞬間人體每個器官對擊球要求的感覺統合，是網球技術的靈魂。網球技術是姿勢和感覺的組合，姿勢是形，感覺是神，沒有感覺的姿勢不是網球技術，沒有感覺的練習是低效率的無用功。同樣，沒有姿勢的感覺也不是網球技術，所以，把網球顛得出神入化不是網球技術好。

　　每個人的感覺統合差異很大，一般規律是越不好動越差，年紀越小越差。感覺統合好的學網球上手快，比差的可以快幾十倍。

　　感覺沒有千姿百態，只是有感覺和沒有感覺，熟練和生疏等簡單區別。以感覺做網球教學目標既清晰又易操作。

　　如果有人問我打網球什麼最重要?我的回答是：感覺。聽上去很懸乎，就像是有人問人活著什麼最重要，我的回答會是精神一樣。說得俗一點：感覺是金!

　　那麼到底什麼是感覺呢?其實我在這裡說的感覺是個簡單的說法，完整的說法是：擊球時的正確的感覺。再解釋得細一點就是：在球拍接觸球時的手及身體的正確的感覺。而感覺和姿勢的關係就是神和形的關係，感覺是神，是精神，是內涵;而姿勢是形，是軀體，是外表。

　　就象只是注重外表而不注意內在修為的人，會被評價為膚淺一樣，片面強調打網球的姿勢的人，同樣是沒有明白在隱藏在姿勢的背後更深層次的東西，那就是感覺。這就是我們在業餘的網球場上看到的最多的，姿勢差的打贏姿勢好的人的原因，那就是人家的感覺好。

　　我們先看看感覺對於職業選手來說的重要性吧。人人說阿加西是天才，那就是一種感覺。在別人最頭痛的時速達到200公里以上的發球面前，在別人為看清來球而苦惱的時候，他能憑著感覺給來球以致命的一擊。而擁有多項網球記錄的天王桑普拉斯的發球的感覺也是目前為止最好的，在他的職業生涯的後期，我們最多看到的他的落點在發球線上的“畫線球”，在他最後的大滿貫面對世上最好的接發球手阿加西時，更是把他的發球功力發揮到了極止。

　　網球發球要素

　　第一招：擋

　　好多業餘選手接發球接不好的主要原因是引拍過大。因為炮彈式發球就是速度快，根本沒有時間像在底線擊球一樣先向後引拍再向前揮拍。正確的方法是想像自己的堵牆，夾緊腋部，握緊球拍，蹲低身體，對準來球，向前一擋。OK!

　　第二招：別怕

　　乍一聽這是句廢話，可根據觀察，好多選手接不好發球是因為心理的恐懼。如果你都不相信自己能把這麼快球回過去，那你怎麼能接好發球呢?所以別怕，別給它嚇著，把接炮彈式發球當成挑戰，先看清楚來球，再擋，慢慢你就發現這並不難。

　　第三招：向後挪

　　如果有球向你飛來，而且速度很快的時候，只要你往後挪一步，就會感覺到球飛到你面前的時候速度不是太快，且比較容易擊打。

　　人可先度著向後站一米，不行就兩面三刀米，科學研究表明，球在接觸場地之後速度會大大的減慢，距離越長當然就越明顯。別怕人家說你害怕，關鍵是把球接過去。這招主要用來對付沒有角度的平擊球。

　　打網球的好處

　　1、健身運動。網球是世界上最流行的運動專案之一。網球一向被扣以“貴族運動”、“高雅運動”以及文明運動的美譽。觀看重要的國際網球比賽，是許多人休閒、度假的主要內容。獨特的網球文化使得網球運動成為現代社會中人的崇尚的生活方式之一。

　　2、有氧健腦。網球是一種有氧戶內外運動之一，大多數的時間在室內中度過，需要到室外進行一些戶外運動，網球就是最好的選擇之一。網球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價值取向,規定著人們所追求的目標，通過網球運動中的技能、心理、準則、禮儀等將網球文化所要求的思想模式、道德規範、行為準則有機地融為一體，以提高其綜合素質。

　　3、時尚高雅。網球運動原來被認為是一項紳士運動，而現在打網球也被人們認為是一項平民運動了，它經常給人們一種溫文爾雅的感覺。對趕在時代最前沿，具有超生活理念的機關幹部、白領階層和高校大學生們把打網球當作一種時髦。所以隨著生活水平的提高，人們的健康意識的加強，越來越多的人們參與到網球時尚運動中來。